Апноэ сна называется остановка дыхания с временным прекращением вентиляции легких. Приступ сопровождается пробуждением и может возникать от одного до 30 раз за ночь. Эта патология не угрожает жизни, но может спровоцировать появление таких  серьезных заболеваний, как артериальная и легочная гипертензия, инсульт, ишемическая болезнь сердца и ожирение. Самый распространенный симптом, характерныйПодробнее →

Бруксизмом называется заболевание, при котором происходит бессознательное сжимание зубов во время сна. Челюсти соединяются между собой и двигаются, из-за чего зубы трутся друг об друга. Признаки. Основной признак заболевания – сильный скрежет зубами во время сна. Приступ бруксизма наступает неожиданно и длится от нескольких секунд до нескольких минут. При даннойПодробнее →

Сомнамбулизм больше известен как лунатизм или снохождение. Это тип расстройства сна, при котором человек бессознательно двигается и совершает какие-то действия, находясь при этом в состоянии сна. Симптомы. Обычно глаза человека в момент приступа сомнамбулизма открыты. Он хорошо ориентируется в пространстве и даже может отвечать на простые вопросы. Со стороны егоПодробнее →

Многие люди просыпаются по ночам в одно и то же время. Иногда это может происходить настолько часто и регулярно, что становится уже закономерностью. Традиционная китайская медицина утверждает, что это происходит не просто так. Согласно ее концепции, время пробуждения означает дисбаланс в конкретной системе органов человека. Сторонники теории полагают, что духовноеПодробнее →

депривация сна просон инфо

Для борьбы с депрессией метод депривации сна считается одним из самых эффективных средств современности. Некоторые даже сравнивают его с электрошоковой терапией, так как за несколько сеансов она способна восстановить сон пациента и максимально его оздоровить. При всех достоинствах метод имеет несколько противопоказаний, например, острые хронические заболевания, эпилепсия, сахарный диабет иПодробнее →

оптимизация сна просон инфо

Когда сон превращается в сокровище, а утреннее пробуждение становится перемещением из горизонтального в вертикальное состояние — значит пора задуматься об оптимизации сна. Казалось бы, в чем тут разбираться — сон процесс естественный, ложись поудобней и спи сколько позволяет время. Но оказывается, все не так просто. Большую роль в эффективном отдыхеПодробнее →

чай перед сном просон инфо

Специалисты в области нейрофизиологии и медицины утверждают, что напитки, содержащие кофеин, употреблять перед сном нежелательно. В первую очередь это касается людей с расстройствами сна и повышенной тревожностью и возбудимостью. Но как быть, когда перед ночным отдыхом хочется расслабиться и  выпить горячий напиток? Подойдет ли для этих целей черный или зеленыйПодробнее →

сердце и сон просон инфо

Правильный сон и нормальная работа сердечно-сосудистой системы имеют между собой прямую корреляцию, так как во время ночного отдыха организм восстанавливается целиком. В условиях сна сердца замедляет работу и, если оно имеет в своем функционировании изъяны, это обязательно отразится на поведении организма ночью. Выделяют несколько видов сна: «REM», характеризуемое быстрым движениемПодробнее →

клиномания просон инфо

Часто ли вы встречались с состоянием, когда ни при каких условиях не хочется покидать постель? Наверняка оно продолжалось максимум 3-4 часа? Но, оказывается, такое желание может переходить в постоянную навязчивую идею и дело заканчивается тем, что человек проводит среди одеял и подушек круглые сутки! А любая попытка заставить выйти изПодробнее →

метод быстрого засыпания просон инфо

Сон поддерживает качество здоровья, поэтому если вы начинаете экономить время на этом процессе, очень скоро почувствуете следствия этого физически. Но если вы теряете время отдыха неосознанно, пытаясь уложить себя спать и ворочаясь с боку на бок, возможно, это бессонница. Прибегать к помощи снотворного – радикальная идея, так как своим химическимПодробнее →

бывают ли сны без сновидений просон инфо

Почти каждый день мы можем делимся с близкими людьми и друзьями рассказами о путешествиях по миру сновидений, так как ежедневно мозг обрабатывает огромное количество информации и создает из этого коллажи из зрительных образов. Однако есть те, кто утверждают, что совсем не видят снов. Может ли это быть правдой и какПодробнее →

просон аромасвечи

Испытывая проблемы со сном, многие люди используют ароматические камни, аромалампы и диффузоры для эфирных масел. Однако на рынке есть еде одна альтернатива – ароматические свечи. Еще на Древнем Востоке благовония использовали для улучшения состояния здоровья, экспериментируя с сочетаниями масляных вытяжек трав и цветов. Самыми популярными ароматами для релаксации обладают роза,Подробнее →

могут ли кошмары быть полезными просон инфо

Sticky

Научный медицинский журнал Human Brain Mapping недавно опубликовала исследование группы швейцарских ученых из Женевского университета (Peter T.Fox, Jack L. Lancaster, Gary Egan, Simon B. Eickhoff), посвященное сну.  В рамках одного из экспериментов они заметили, что ночные кошмары провоцируют выброс адреналина и заставляют нервную систему работать интенсивнее.  В первой части экспериментаПодробнее →

детокс-сон просон инфо

Sticky

Крупнейший медицинский журнал о сне, Journal of Sleep Research, недавно опубликовал результаты исследования английских ученых из Рочестерского медицинского центра. Их главной целью было выяснение того, каким образом связана возможность организма избавляться от токсинов с глубиной сна. Их интерес напрямую связан с тем, что с возрастом сон становится более поверхностным, аПодробнее →

как белый шум помогает от бессонницы просон инфо

Для тех, кто страдает от бессонницы и нашествия посторонних мыслей во время засыпания, сомнологи часто советуют прослушивание расслабляющих ASMR-видео, триггеры в которых помогут избавиться от лишней тревожности. Но некоторым людям это не подходит, так как в видео может быть слишком много отвлекающих моментов. В таком случае стоит оценить возможности белогоПодробнее →

ортосомния - бич современности просон инфо

Научное издание Journal of Clinocal Sleep Medicine опубликовало исследование о заболевании сна, с которым сталкивается огромное количество людей. Речь идет об ортосомнии – навязчивому стремлению соблюдать правила здорового ночного отдыха. Статистика показывает, что на 2019 год уже более 15% жителей США пользуются трекерами и фитнес-приложениями для сна на повседневной основеПодробнее →

о чем могут рассказать черно-белые сны просон инфо

Существует мнение, что цвет сна многое может рассказать о психическом здоровье человека, особенностях его когнитивных способностей, чертах характера, темпераменте. Именно поэтому внезапный переход от цветных сновидений к черно-белым, и наоборот, вызывает беспокойство. ПРОСОН.ИНФО решил узнать, что стоит за этим явлением и имеют ли они основания для начала самокопаний и обращенияПодробнее →

какой сон вызывает метаболический синдром просон инфо

Существует ошибочное мнение о том, что проблемы с обменом веществ после 40 лет появляются только вследствие недосыпа. Оказывается, переизбыток сна ведет к схожим последствиям в виде метаболического синдрома. Поэтому стоит ответственно подходить к составлению ежедневного графика сна, чтобы избежать обеих крайностей.  Данный вывод делается на основании эксперимента Медицинской школы ГарвардаПодробнее →

польза самогипноза для сна просон инфо

Люди, столкнувшиеся с бессонницей и другими расстройствами ночного отдыха, подчас стремятся как можно быстрее начать медикаментозное лечение. В нашем сознании существует устойчивая связь “химическое лекарство= гарантированный результат”. Но существуют и другие способы помочь организму уснуть, например, практика гипноза. Подобное решение позволит сэкономить финансы и ресурсы внутренних органов. Известный факт, средстваПодробнее →

Останавливаем "болтовню" мозга во время засыпания просон инфо

Часто ли случалось такое, что после насыщенного дня совсем не остается сил, и Вы думаете: “Как только доберусь до кровати, сразу же усну!”. Но вот, коснувшись подушки и удобно устроившись, понимаете, что ни о каком сне и речи не идет. В мыслях всплывают самые неловкие ситуации, в которые Вы когда-либоПодробнее →