Вложденная любовь ко сну просон инфо

Врожденная любовь ко сну

Существует мнение о том, что любителя сладко поспать можно легко переучить методом дисциплины и формирования правильного графика сна-бодрствования. Однако исследовательские группы из Великобритании, Финляндии  и Германии провели ряд экспериментов над жителями европейских стран (Шотландия, Германия, Эстония, Италия, Хорватия) и показали, что соней является каждый пятый! Причем эта особенность функционирования организма передается на генетическом уровне. 

Ученые взяли образцы ДНК у 10 000 человек и попросили рассказать о том, сколько времени требуется на то, чтобы полноценно выспаться. Результат оказался интересный: был обнаружен ген сонливости ABCC9! Однако по потребности во времени сна, люди с ним не сильно выделяются. Им нужно всего на 30 минут больше отдыха для восстановления физического и психологического равновесия. 

Во второй группе экспериментов принимало участие 2 000 близнецов с одинаковым генотипом и 4 000 близнецов с неидентичным генотипом. Потребность во сне идентичных близнецов была абсолютно одинакова, а у неидентичных могла варьироваться в большую или меньшую сторону. Это лишь подтверждает гипотезу о генетическом наследовании длительности сна. 

Любопытны неподтвержденные данные о статистике, что время ночного отдыха определяется гендером. Некоторые люди замечали, что женщинам для полноценного сна требуется на час больше времени, чем мужчине, особенно в периоды гормональной перестройки. Они приводят причины в пользу гипотезы: у женщин более загруженный график из-за ведения хозяйства и ухода за детьми, женщинам сложнее сбросить вес, чем мужчинам, поэтому рисковать недостатком сна они избегают, также их мозг работает в режиме многозадачности и из-за этого им иногда сложнее уснуть. Влияют и такие факторы, как возраст, образ жизни, профессия и вкусовые пристрастия. 

Однако доктор психологии Э. Пратер утверждает, что это не более, чем социальный миф. По его мнению, женщины способны выносить незначительный недосып дольше, чем мужчины, и сохранять большую продуктивность. Он рекомендует не строить иллюзий о том, что существуют серьезные научные исследования о необходимости более продолжительного сна для женщин, но если вы чувствуете в этом потребность – спите дольше! 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *