Если проблемы с засыпанием тревожат Вас уже длительное время, есть основание подумать, что проблема заключается не в здоровье организма, а в комнате. Мы знаем о важности освещения и выборе плотных штор, о подборе расслабляющих ароматических масел и других методах привлечения сна. Но часто игнорируем такой фактор как температура воздуха, аПодробнее →
Небольшие ночные вздрагивания или сильные толчки всем телом во время засыпания могут забеспокоить даже тех, кто о здоровье задумывается крайне редко. В эти моменты могут появляться испуг от кажущегося падения в пустоту, ощущение присутствие в комнате постороннего, учащенное сердцебиение. Интригует? Но в совокупности эти впечатления оставляют неприятный осадок, некоторые людиПодробнее →
Храп — это проблема,от которой с возрастом начинает страдать большое количество людей. Она может стать причиной таких заболеваний, как сердечная недостаточность и гипоксия. Также дискомфорт с ночным сном может возникнуть у Ваших близких. Поэтому не допускайте развития недуга и своевременно принимайте меры! Жертвой храпа могут стать и женщины, и мужчины,Подробнее →
Просыпаться на мокрой подушке — это неприятно. Более того, могут возникнуть тревожные мысли о проблемах со здоровьем. Действительно, Вы не младенец с режущимися зубами и уже не устаете от физической активности так, как в детстве, набегавшись за день. Тогда в чем причина желтых разводов на подушке? Давайте разбираться. Слюна —Подробнее →
Если уже не хватает терпения и сил бороться с бессонницей, то последняя информация о швейцарских исследованиях молока будет для Вас полезна! Конечно, прежде всего нужно разобраться с внешними и внутренними факторами, которые влияют на нарушение сна. Это могут быть: стресс; отсутствие четкого распорядка дня; близость электронных приборов рядом с подушкой;Подробнее →
Когда-то писатель Григорий Остер уместил в несколько небольших книг советы для непослушных детей, которые все любят делать наоборот. «Ни в коем случае не ешьте манную кашу, не переводите стариков через дорогу!» Как оказалось, эта методика чрезвычайно действенна и дети с энтузиазмом принимались и за кашу, и за помощь старшему поколению.Подробнее →
Сотрудники университета Беркли в Калифорнии пришли к выводу о том, что недостаток сна прямым и негативным образом влияет на состояние психики человека. Для доказательства первоначальной гипотезы, ученые решили провести многоуровневый эксперимент с группой добровольцев из 18 человек. Для объективности полученных данных специальное видео респондентам показывали в разных состояниях: после полноценногоПодробнее →
Достаточно распространена ситуация, когда при проблемах с засыпанием, наша рука автоматически тянется к химическим препаратам. Однако это может угнетать нервную систему и создавать для внутренних органов сильную нагрузку. Но что тогда делать? Поэкспериментируйте с народной медициной! Конечно, там порой встречаются экстравагантные советы, но травяные чаи — весьма безобидное и эффективноеПодробнее →
Ученые из Колорадского университета провели исследование, целью которого было узнать, какие изменения происходят в организме человека при недостаточном количестве сна в будни и его переизбыток в выходные. Любопытные результаты опубликовал журнал Current Biology. В эксперименте приняло участие 36 волонтеров от 18 до 39 лет, которые не имели никаких проблем соПодробнее →
Если Вы смотрели фильм «Завтрак у Тиффани», то наверняка помните, как комично героиня выбегает из спальни в маске для сна и берушах. Признаемся честно, раньше мы не воспринимали всерьез практической ценности данных аксессуаров, считая их частью гламурного образа. Но последние научные исследования призвали по-новому взглянуть на столь любопытные приспособления. ЗдесьПодробнее →
Каждый день мы вынуждены решать свои и чужие проблемы, бежать на встречи, общаться со множеством людей… Но что делать, если и дома организм не может расслабиться и позволить Вам уснуть? Конечно же, помогать ему! Здесь мы поговорим распространенной практике аромамассажа. По сути, это тот же массаж, но в процессе участвуютПодробнее →
В научном сообществе все еще горячо идут дискуссии на тему существования универсального для всех людей режима сна-бодрствования. «Ранний подъем – благо для всех людей. «Совы» приучили себя поздно вставать искусственным путем», — слышится с одной стороны. С другой приводятся результаты исследований, показывающие, что биологические ритмы у всех разные. Приведем простойПодробнее →
Душистые подушки, расслабляющие ванны, свечи… Чтобы заманить сон в свою комнату, людям пришлось постараться! А знаете ли вы про аромакамни? Эти приспособления удобны тем, что распространяют запах локально, например, в пределах Вашей прикроватной тумбочки. Они более безопасны, чем аромалампы и свечи: не придется переживать об источнике огня в помещении. МатериалПодробнее →