недосып просон инфо

Недосып и путаница в воспоминаниях

Научный журнал о медицине Psychological Science опубликовал результаты исследования команды из Мичиганского государственного университета о том, что хронический недостаток сна ведет к проблемам с запоминанием информации.

Мнимые воспоминания в повседневной жизни и сами по себе, конечно же, неприятны, а в некоторых ситуациях они могут иметь вполне серьезные следствия, которые могут повлиять на будущее. Например, именно то, что свидетели периодически неправильно опознают преступника, является главной причиной ошибочных приговоров в Соединенных Штатах Америки. Кроме этого недостаток сна во всех его проявлениях часто становится причиной дорожно-транспортных происшествий.

Чтобы экспериментальным путем проверить, каким образом  недосып воздействует на работу памяти, волонтерам сутки не давали спать, а потом показали серию картинок, изображающих ограбление. Оказалось, что даже те участники, которым удалось поспать пять часов, гораздо чаще ошибались в подробностях «преступления», чем хорошо отдохнувшие люди. При этом, по мнению ученых, регулярный недосып способен привести к хроническим нарушениям памяти.

Новейшие исследования вскрывают все больше опасностей недосыпа — вплоть до развития рака. Так, ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения в США выяснили, что недостаток гормона мелатонина, который вырабатывается в организме во время сна, серьезно повышает риск рака предстательной железы у мужчин. А согласно другому исследованию, недосып (сон менее шести часов в сутки) увеличивает риск возникновения злокачественных опухолей груди у женщин после наступления менопаузы.

Кроме этого:

  1. отсутствие достаточного количества сна в детстве повышает вероятность ожирения, повышенного давления крови и развития психических заболеваний .
  2. во взрослом возрасте частая нехватка ночного сна в сочетании с малоподвижным образом жизни и перееданием увеличивает риск развития сахарного диабета.
  3. у людей средних лет, которые спят слишком мало, чаще бывает повышенное давление. Причем недостаток даже одного часа сна в течение пяти лет увеличивает риск повышения давления на 37%. Не говоря уже о том, что недосып буквально убивает клетки головного мозга.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *