Всемирный день сна — новый международный праздник. По замыслу создателей основное предназначение мероприятия заключается в пропаганде здорового сна. Привлечение общественного внимания к важности правильного сна и борьба с негативными последствиями его нарушений особенно актуальны сейчас, в эпоху высокого темпа жизни, особенностей городской среды обитания, повсеместного распространения норм общества потребления.
Праздник отмечается с 2008 года каждый март, в пятницу, предшествующую дню весеннего равноденствия. Ежегодно специалисты выбирают актуальную тему, посвящая ей праздничные мероприятия. Так, 2021 пройдет под девизом «Регулярный сон — Здоровое будущее!»
Современная медицина считает регулярный полноценный сон – одним из основных факторов здоровья человека наряду со сбалансированным питанием, правильной организацией режима дня и достаточной физической активностью. А вот плохой ночной отдых – шаг к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослому человеку регулярно уделять сну 6-8 часов в сутки. Нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Во сне организм физически восстанавливается после дневных нагрузок, борется с недомоганиями и болезнями, а мозг перерабатывает полученную информацию и эмоции, избавляясь от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки. Благодаря этому здоровый человек просыпается с ощущением бодрости, свежести и прилива сил.
Познакомиться с самыми свежими научными исследованиями в области сна, узнать о международных мероприятиях сомнологов и получить полезную информацию о ночном отдыхе можно на официальном сайте Всемирного дня сна — https://worldsleepday.org.
Пусть этот необычный праздник станет прекрасным поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью! Редакция интернет-портала «Про Сон» желает своим читателям сладких снов и крепкого здоровья!