Иногда, даже если человек чувствует себя очень уставшим и разбитым, он не сразу может уснуть. Это случается из-за нерешенных вопросов на работе и дома, различных событий и стрессов. Остановить поток мыслей бывает сложно, поэтому сон перестает быть качественным и полноценным. В результате ночью человек не может уснуть, а днем из-заПодробнее →
Семи- и восьмичасовой сон считается нормой для поддержания здоровья организма. Но есть люди, способные полноценно выспаться и за четыре часа. Это носители гена короткого сна – для хорошего самочувствия им требуется гораздо меньше времени на сон, чем большинству людей. Сокращая время для сон, можно увеличить время для работы, однако врачиПодробнее →
Крепкий продолжительный сон положительно влияет на настроение, самочувствие и здоровье в целом. Однако его переизбыток дает обратный эффект – он может привести к серьезным заболеваниям. Врачи пришли к выводу, что сон длительностью от 8 часов и больше может навредить организму, а для хорошего самочувствия человеку хватает 7-7,5 часов в сутки.Подробнее →
Постельные принадлежности отвечают за здоровый и комфортный сон, поэтому при их выборе нужно уделить внимание материалам, из которых они изготовлены. А при покупке такого изделия, как подушка, важно правильно подобрать еще и наполнитель. Сегодня рынок изобилует большим выбором искусственных и натуральных наполнителей. Несмотря на возросшую популярность синтетических материалов, среди природныхПодробнее →
Пуфом называется небольшой элемент мягкой мебели, внешне похожий на стул. Его отличает только отсутствие спинки и подлокотников и высота, значительно ему уступающая. Сегодня производители предлагают жесткие и мягкие пуфы. Жесткие производятся из натурального дерева, лакированной древесины или ротанга. На них не очень комфортно сидеть, зато они прочны и долговечны. ДляПодробнее →
В зависимости от сезона организм человека функционирует по-разному. В том числе и во сне – летом организм чувствует себя иначе, в отличие от зимы, поэтому важно подобрать постельные принадлежности так, чтобы на них было комфортно спать в любое время года. Большое внимание нужно уделить матрасу. Летом он должен быть таким,Подробнее →
Матрасы для детей должны быть изготовлены из натуральных “дышащих” материалов, на которых было бы комфортно спать. Но если ребенок подвержен аллергиям, для него больше подойдет матрас с искусственным наполнителем, обладающий теми же свойствами, что и натуральный. Помимо гипоаллергенности, такие матрасы не имеют вредных испарений и обладают хорошей воздухопроницаемостью. Еще однимПодробнее →
Декоративные подушки играют особую роль в оформлении интерьера. Выполненные в виде геометрических фигур разного цвета и размера, они создают непринужденную обстановку в доме и делают его уютнее. При этом, подушки для украшения, как и подушки для сна, должны быть практичными, чтобы прослужить как можно дольше. Декоративные подушки состоят из наполнителя,Подробнее →
Есть компании, в которых сотрудники ходят на работу по своим биологическим часам. Они могут выбрать свой график: работать с 6 до 14 или с 12 до 20. Главное – отработать 8 часов. Это очень удобно, но не всегда возможно. По словам врачей, наша продуктивность находится на пике чаще всего вПодробнее →
Апноэ сна называется остановка дыхания с временным прекращением вентиляции легких. Приступ сопровождается пробуждением и может возникать от одного до 30 раз за ночь. Эта патология не угрожает жизни, но может спровоцировать появление таких серьезных заболеваний, как артериальная и легочная гипертензия, инсульт, ишемическая болезнь сердца и ожирение. Самый распространенный симптом, характерныйПодробнее →
Наполнитель из вишневых косточек является одним из видов природных наполнителей. Этот материал гипоаллергенен, в нем не заводятся клещи и другие микроорганизмы, он не накапливает статического электричества. Такие подушки могут использоваться годами, сохраняя свои полезные свойства. Косточки достигают 5-7 мм в диаметре. Их очищают под давлением воды, не добавляя при этомПодробнее →
К выбору кресла-кровати нужно подходить ответственно, особенно если его планируется использовать для ежедневного сна и отдыха. Важно выбрать правильный наполнитель, ведь именно он обеспечивает правильное положение тела и комфорт. Выбирая изделие необходимо учитывать характеристики наполнителя: прочность; степень нагрузки, которую способен выдержать материал; гипоаллергенность; вентилируемость; подверженность деформациям. Этим критериям полностью соответствуютПодробнее →
Матрасы с водным наполнителем кажутся чем-то экзотичным и диковинным. Их сложно сравнить с другими материалами из-за особенных свойств. Например, сон на таких матрасах часто сравнивают с покачиванием на мягких морских волнах. При наличии такого отличительного признака нельзя забывать и о том, что водные матрасы обладают рядом сложностей и требуют специальногоПодробнее →
Во время сна у детей восстанавливается энергия, происходят процессы роста и формируются факторы иммунной защиты. Расстройства сна приводят к ухудшению дневного самочувствия и настроения, а также повышают риск развития болезней. Чаще всего встречается несколько видов патологий. Инсомния. Бессонница или нарушение цикла “сон — бодрствование”. Бывает двух видов: по типу неправильныхПодробнее →
Медики считают, что ночные перекусы допустимы при реальном чувстве голода. А некоторые продукты даже помогают лучше уснуть. Но эти продукты должны быть легкими и не превышать 200 калорий. Специалисты предлагают несколько вариантов блюд, которые утоляют голод и улучшают сон. Салат с лососем и овощами. В рыбе содержатся омега-3 кислоты иПодробнее →
Бруксизмом называется заболевание, при котором происходит бессознательное сжимание зубов во время сна. Челюсти соединяются между собой и двигаются, из-за чего зубы трутся друг об друга. Признаки. Основной признак заболевания – сильный скрежет зубами во время сна. Приступ бруксизма наступает неожиданно и длится от нескольких секунд до нескольких минут. При даннойПодробнее →
Правильная поддержка головы обеспечивает оптимальное положение позвоночника. Поэтому важно выбрать для себя подушку, которая с этим справится. Для решения этой задачи нужно использовать анатомическую или ортопедическую подушку. Анатомические подушки Анатомические изделия повторяют изгибы человека, поэтому во время сна шея и позвоночник находятся в удобном положении. Шейный отдел не перегружен иПодробнее →
На матрасы с наполнителем из морских водорослей все реагируют по-разному: сторонникам эко-материалов такой вариант нравится больше, чем фанатам высоких технологий. Материал изготавливают из морских водорослей, которые выращивают в специальных условиях. Затем их высушивают и переплетают в прочную сетку. Именно из нее и формируется наполнитель для матрасов. Свойства наполнителя из морскихПодробнее →
Врачи утверждают, что некоторые позы во время сна могут вызвать проблемы со здоровьем. Но здоровье не испортится, если от своей привычки не отказываться вовсе, а просто выбрать удобную подушку. На спине. Сон на спине отлично подходит тем, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником. Кроме того, эта поза предотвращаетПодробнее →
Сомнамбулизм больше известен как лунатизм или снохождение. Это тип расстройства сна, при котором человек бессознательно двигается и совершает какие-то действия, находясь при этом в состоянии сна. Симптомы. Обычно глаза человека в момент приступа сомнамбулизма открыты. Он хорошо ориентируется в пространстве и даже может отвечать на простые вопросы. Со стороны егоПодробнее →