Американские ученые узнали, как длительный сон влияет на организм. Оказывается, сон продолжительностью более девяти часов в сутки приводит к слабоумию. Чтобы узнать, как продолжительный сон сказывается на здоровье, сотрудники Бостонского университета провели эксперимент. В исследовании приняло участие 2,5 людей пожилого возраста. Сначала испытуемых просили ответить, сколько часов они обычно спятПодробнее →

Ученые из Университета Глазго провели исследование, которое показало взаимосвязь между поздним отходом ко сну и наличием у человека психических расстройств. Оказалось, что люди, которые поздно ложатся спать, страдают от депрессии и биполярного расстройства чаще тех, кто ложится рано. Результаты исследования опубликованы в научном журнале The Lancet Psychiatry. В эксперименте принялиПодробнее →

Американские ученые выяснили, как перенесение начала уроков на более позднее время влияет на успеваемость школьников. Исследование было проведено сотрудниками Университета Вашингтона совместно с Институтом биологических исследований Солка. Результаты исследования, опубликованные в журнале Science Advances, показали, что смещение времени начала уроков увеличило продолжительность сна, повысило средний балл по школьным предметам иПодробнее →

Врач-эндокринолог рассказала, как перестать чувствовать сонливость на работе. По ее словам, для того, чтобы добиться этого, требуется много времени, но также есть меры, соблюдение которых дополнительно стимулирует бодрое состояние организма днем. Многие сегодня пьют большое количество напитков с высоким содержанием кофеина – кофе, чай и энергетики. С помощью них ониПодробнее →

Режим самоизоляции не только снизил уровень распространения коронавируса, но и наладил режим дня людей. Многие стали спать дольше и больше, тем самым избавившись от проблемы недосыпа, однако этот сон оказался низкого качества. К такому выводу пришли ученые на основании результатов проведенных исследований. Об этом сообщается в журнале Sciencenews. В рамкахПодробнее →

Ученые из Медицинского университета японского города Нара выяснили, что использование света во время сна приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает научный журнал Naked Science. Чтобы узнать, как свет во время сна влияет на сон, специалисты провели масштабное трехлетнее исследование. В эксперименте приняло участие 989 добровольцев. В процессе опытовПодробнее →

Диетологи из Германии назвали продукты, которые могут помешать здоровому сну. Об этом рассказало немецкое издание Focus. По словам врачей, некоторые продукты, несмотря на пользу для организма, могут привести к нарушениям сна. Сырые овощи и салаты. Чтобы переварить эти продукты, пищеварительный тракт начинает работать быстро. Из-за этого организм не может перейтиПодробнее →

Досыпание в общественном транспорте является признаком прокрастинации. Так считают врачи-сомнологи. Это утверждение подкрепляет исследование, проведенное израильскими учеными. По данным журнала Live Science, в исследовании приняли участие 600 добровольцев. Им предложили заполнить анкеты, по результатам которых оценивали качество сна и эмоциональное состояние испытуемых. В анкете также содержался вопрос о том, естьПодробнее →

Специалисты Роспотребнадзора дали несколько советов по улучшению качества сна. Они отметили, что для эффективности важно следовать им каждый день. Как утверждают в ведомстве, за четыре часа до сна не следует есть острую, тяжелую и сладкую пищу. Такие продукты долго перевариваются, поэтому ночью желудок активно работает. Лучше всего за пару часовПодробнее →

Ученые выяснили, что при недостатке сна люди хотят съесть калорийную пищу. Чтобы выяснить, почему, сотрудники Северо-Западного Университета штата Иллинойс (США) провели исследование. В эксперименте приняло участие 25 добровольцев в возрасте от 18 до 40 лет. Их поделили на две группы. Участники первой группы могли спать, сколько захотят, а второй –Подробнее →

Немецкие медики выяснили, какие факторы влияют на возникновение бессонницы. Как оказалось, главными причинами отсутствия сна являются температура в помещении, алкоголь, спорт, электрические приборы, работа и поверхность для сна. Температура в помещении. Специалисты говорят, что в помещении не должно быть жарко. Оптимальный уровень температуры должен составлять 16-19 градусов по Цельсию. ДелоПодробнее →

Австралийские ученые из Мельбурнского королевского технологического университета выяснили, как разные сигналы будильника влияют на самочувствие и активность в первые часы после пробуждения. От сигнала будильника зависит инерция сна – сонливое состояние в момент, когда после пробуждения человек уже открыл глаза, но еще не пришел в себя. Обычно, оно длится отПодробнее →

Дневной сон повышает продуктивность и сохраняет ее до конца дня. Он снимает напряжение, улучшает концентрацию внимания и позволяет запоминать информацию легче и быстрее. Поэтому послеобеденный отдых особенно полезен там, где приходится выполнять монотонную работу. Чтобы дневной сон оказался действительно эффективным, нужно придерживаться нескольких простых правил. Где спать. Спать лучше вПодробнее →

недосып просон инфо

Научный журнал о медицине Psychological Science опубликовал результаты исследования команды из Мичиганского государственного университета о том, что хронический недостаток сна ведет к проблемам с запоминанием информации. Мнимые воспоминания в повседневной жизни и сами по себе, конечно же, неприятны, а в некоторых ситуациях они могут иметь вполне серьезные следствия, которые могутПодробнее →

мифы о сне просон инфо

Многие из нас сталкивались с распространенными стереотипами, которые существуют вокруг сна и сновидений. В сегодняшней статье мы разберем самые необычные и странные заблуждения, так как только правильные знания смогут помочь сделать ночной отдых по-настоящему полезным! Первый миф связан с тем, что открытые окна в автомобиле не позволят погрузиться в сон,Подробнее →

ненормированный сон просон инфо

Ученые Лондонского университетского колледжа установили, что чересчур длительный, а также слишком недолгий сон способен преждевременно состарить мозг в течение 7 лет! Согласно исследованию, люди среднего возраста, спящие менее 6 часов в день на протяжении 5 лет, показывали результаты тестирования логического мышления и словарного запаса значительно более низкие. Те, чей ежедневныйПодробнее →

храп во сне просон инфо

Существует мнение о том, что храпящие люди страдают от заболевания сами, но и одновременно вредят окружающим, находящимся с ними в одной комнате. Достаточно часто от домочадцев пациентов можно услышать жалобы на быструю утомляемость, постоянное желание спать и вялость. Доктор медицинских наук и невролог Михаил Тардов, который на данный момент являетсяПодробнее →

как научиться контролировать сны просон инфо

Ученые из Гарварского университета под руководством доцента психологии Деидре Баретт провели исследование техник управления сном. В сомнологии совокупность таких практик обозначается как «сиолония». На что они направлены? Сиолония – способность контролировать свой сон, делать в нем то, что хотелось бы сделать в реальной жизни. Подобные навыки помогают получить ответы наПодробнее →

сокращение сна просон инфо

Со стремительным развитием технологий и гаджетизции количество времени, которое люди отводят на сон стремительно уменьшается. И виной этому целый ряд причин, одной из которых является сложившееся мнение общественности о том, что сон – трата времени, которое необходимо тратить на повышение личной эффективности. В то же время случаи онкологических заболеваний, ожирения,Подробнее →

робот подушка просон инфо

Современный рынок товаров для сна продолжает удивлять пользователей инновационными новинками. Одним из самых необычных помощников для сна стала подушка-робот, по форме напоминающая гигантскую фасоль! Изобретатели из Делфтского университета обещают, что в обнимку с уютным гаджетом, вы будете засыпать быстрее и лучше восстанавливаться. За счет чего? Во-первых, изделие снабдили встроенным динамиком-Bluetooth,Подробнее →