сон в самолете вреден просон инфо

Одно из недавних исследований ученых из Гарвардского университета показало, что сон во время перелета может нанести непоправимый вред слуху! Особенно опасными считаются моменты взлета и посадки. Каковы доводы в пользу этой гипотезы?  Те, кто летал на самолете, наверняка замечал, что во время смены высоты закладывает уши. Данное поведение организма обоснованоПодробнее →

как некачественный сон влияет на уровень стресса просон инфо

Научный журнал Nature of Human Behaviour представил вниманию общественности выводы ученых из Калифорнийского университета Беркли. В течение длительного времени они они проводили эксперимент на почти 400 добровольцах с целью узнать, каким образом недостаток глубоких фаз сна повлияет на изменение состояния психики индивида.  После череды исследований со сном добровольцев, возраст которыхПодробнее →

сменная работа вредит сну просон инфо

Ученые-сомнологи из университета Колорадо провели исследование, задачей которого было выяснение того, как влияет на здоровье ночная работа. Недавние научные работы в этой сфере показали, что наиболее подходящее время для интенсивной физической и умственной активности – это утро и день. Для вечера больше подойдут прогулки, небольшие упражнения  (плавание, скандинавская ходьба, йога).Подробнее →

помогает ли трекер сна просон инфо

Специалисты в области сомнологии выяснили, что качественный ночной отдых должен состоять из нескольких циклов быстрого и медленного сна. Идеальный вариант – это пять полных циклов, продолжительность которых составляет 1-1,5 часа. За это время организм успевает восстановить силы, синтезировать необходимые гормоны для правильного функционирования всех систем (серотонин, мелатонин, кортизол и другие).Подробнее →

с чем связано запоминание снов просон инфо

Научный журнал Neuropsychopharmacology опубликовал исследование нескольких ученых из лионского Центра нейробиологии. Главная задача, которую они преследовали –  понять, почему не все люди одинаково хорошо запоминают свои сны. В экспериментах участвовал 41 доброволец, мозг которых изучали методом позитронно-эмиссионной томографии. Эта процедура была направлена на фиксацию его уровня спонтанной активности.  Результат оказалсяПодробнее →

Почему быть соней опасно просон инфо фото

Научное издание Journal of the American College of Cardiology опубликовало результаты крупного медицинского исследования команды из Колорадского университета. Для проведения эксперимента было задействовано 461 000 человек в возрастной категории от 40 до 69 лет. Цель – определить, существует ли корреляция между временем сна и риском возникновения болезней сердца. Научные сотрудникиПодробнее →

Недостаток сна ведет к проблемам ЖКТ просон фото 1

Как часто Вы пренебрегаете сном в пользу каких-либо дел (просмотр сериала, общение с друзьями, доделывание работы и так далее)? Наверняка после этого Вы замечали, что на следующий день тяжело “раскачаться”, понять, что от Вас хотят, и вообще начать что-либо делать… Но видимые последствия – это только малая часть проблем, сПодробнее →

Опасные позы для сна просон картинка

Неоднократно ортопеды, сомнологи, дерматологи, кардиологи называли самые полезные и самые вредные позы для сна. В сегодняшнем материале ПРОСОН.ИНФО структурирует информацию и говорит о том, как извлечь максимальную пользу во время ночного отдыха. Интересно, что самыми опасными позами являются и самые распространенные! Поза «на животе» чрезвычайно вредна для позвоночника, так какПодробнее →

"Клонит в сон", или как бороться с осенней хандрой просон инфо фото

Американские ученые выяснили, что такие переходные времена как осень и весна не являются ни для какого человека комфортными. Поэтому различные недомогания, например, сонливость, перевозбужденность, меланхолия – это распространенное явление. Для этого даже придумали специальный термин “сезонное аффективное расстройство”. По мнению медиков, причинами является множество факторов: обострение авитаминоза, перестройка гормонального фона,Подробнее →

Дневной сон – о, как полезен он! просон инфо фото

Свежие медицинские исследования в очередной раз доказали пользу дневного сна! Специалисты отмечают, что такой отдых способствует лучшему запоминанию информации и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, отдохнувшие люди остаются работоспособными на протяжении всего дня, а их эмоциональный фон является позитивным. О том, как важно оптимистически смотреть на мир, мы описываемПодробнее →

Найдены нейроны, отвечающие за сон Просон инфо фото

Научный журнал Nature Communications опубликовал результаты работы команды ученых из Америки, областью интересов которых являются отделы мозга, влияющие на сон. Это периодическое издание было основано в 2010 году и посвящено широкому кругу проблем, связанным с физикой, химией и биологией. Клиффорд Сапер, инициатор данного исследования, еще в 2000-х годах выдвинул гипотезуПодробнее →

Официальное издание Sleep Research Society сообщает о крупном исследовании, которое провели американские ученые. Изыскания были посвящены корреляции между качеством сна и употреблением кофе, алкоголя и табака. В эксперименте приняли участие 785 человек. В течение 5 000 дней они вели специальные дневники, где фиксировали, сколько чашек чая, кофе или алкоголя ониПодробнее →

Журнал Behavoral Medicine опубликовал любопытные выводы ученых из Иллинойсского университета (США). Они увидели корреляцию между мировоззренческими установками и качеством сна. Ведущий специалист исследования, Росальба Эрнандес, сообщает, что с проблемами, вызванными недостатками сна можно бороться с помощью позитивного мышления. Вера в хорошее будущее, свои способности и прогресс выступает как отдельное средствоПодробнее →

Израильские ученые из Университета имени Бар-Илана обнаружили новую взаимосвязь между недостатком сна и изменениями в ДНК. Наверняка хоть раз Вы задавались вопросом о том, почему на протяжении всей истории развития живые организмы не могли обойтись без сна, хоть он и мог стать причиной смерти от когтей и зубов другой особи?Подробнее →

Группа ученых-сомнологов из Стокгольма выявила корреляцию между ухудшением качества сна и частой работой с мобильным устройством. О вреде полей радиочастотного диапазона для нервной и сердечнососудистой систем знали уже в середине 20 века знали. Сейчас сфера использования гаджетов разрослась следовательно появились новые последствия. Активное общение по сотовому или серф по интернет-магазинамПодробнее →

Популярный журнал JAMA Internal Medicine опубликовал исследование, в котором говорится о корреляции между излучением от экрана и процессом набора веса. В длительном эксперименте приняли участие женщины в возрасте от 35 до 74 лет. Главное условие испытания – сон со включенным монитором на протяжении 5 лет. Результаты оказались неутешительны: в среднемПодробнее →

Сотрудники университета Беркли в Калифорнии пришли к выводу о том, что недостаток сна прямым и негативным образом влияет на состояние психики человека. Для доказательства первоначальной гипотезы, ученые решили провести многоуровневый эксперимент с группой добровольцев из 18 человек. Для объективности полученных данных специальное видео респондентам показывали в разных состояниях: после полноценногоПодробнее →

Ученые из Колорадского университета провели исследование, целью которого было узнать, какие изменения происходят в организме человека при недостаточном количестве сна в будни и его переизбыток в выходные. Любопытные результаты опубликовал журнал Current Biology. В эксперименте приняло участие 36 волонтеров от 18 до 39 лет, которые не имели никаких проблем соПодробнее →

Научный журнал Nature опубликовал исследование, в котором говорится о пользе ношения носков при засыпании. Статистика показала, что с согретыми ногами люди засыпают на 15 минут раньше, чем обыкновенно. Эта процедура помогает расширить кровеносные сосуды и увеличить приток крови к нижним конечностям. Тепло равномерно распределяется по всему телу и мозг получаетПодробнее →

Нейрофизиологи совершили очередную попытку раскрыть тайну сна пожилых людей. Наверняка Вы тоже замечали, что бабушки и дедушки спят намного меньше, чем дети и молодые люди, а просыпаются легче. Для получения ответа на вопрос о сущности процесса старения и смерти людей и животных, ученые вели долгое наблюдение над работой клеток мозгаПодробнее →