Согласно статистике, у 30% людей хотя бы раз в жизни сводило мышцы. Такое состояние называется судорогой и характеризуется внезапным и непроизвольным сокращением одной или нескольких мышц. Это может происходить с разными частями тела: мускулами рук, запястьями, плечевым поясом и брюшной стенкой. Однако чаще всего от судорог страдают ноги, а именноПодробнее →

Ученые доказали, что нарушение естественных биоритмов организма связано с психическими расстройствами. Поздний отход ко сну и недосып могут как являться признаками депрессии и биполярного расстройства, так и приводить к возникновению этих заболеваний. Во время сна сознание человека отключается от внешней среды. Это необходимо для восстановления работы нервной системы. Кроме того,Подробнее →

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году в Калифорнийском университете, 1 человек из 250 за свою жизнь не запомнил ни одного сна. Людям свойственно их очень быстро забывать: через пять минут после пробуждения они помнят лишь половину из увиденного, а через десять — еще меньше. Специалисты по сну утверждают, что сПодробнее →

Состояние организма при резкой смене часовых поясов называется джетлагом. Этот синдром возникает в результате рассогласования циркадных ритмов человека с природным суточным ритмом и характеризуется ухудшением физического и психического состояния. Смена часовых поясов на всех влияет по-разному, но особенно сильно подверженными джетлагу является несколько категорий людей. Люди со слабым иммунитетом. Люди,Подробнее →

Оптимальная температура воздуха в комнате во время сна должна составлять 16-19 градусов. В летнюю жару сложно поддерживать такой климат в помещении, особенно если нет кондиционера. В комнате может быть душно и жарко настолько, что в ней тяжело находиться, кроме того, такие условия провоцируют бессонницу и сказываются на качестве сна. ЕстьПодробнее →

Сновидения отражают ежедневные мысли, желания и переживания человека. С помощью них подсознание пытается найти ответы на вопросы, которые в период бодрствования не может объяснить сознание. Однако сновидения сильно меняются при возникновении каких-либо психических заболеваний. Такая патология сна является одним из самых ранних признаков психического расстройства наряду со снижением уровня активностиПодробнее →

Иногда, даже если человек чувствует себя очень уставшим и разбитым, он не сразу может уснуть. Это случается из-за нерешенных вопросов на работе и дома, различных событий и стрессов. Остановить поток мыслей бывает сложно, поэтому сон перестает быть качественным и полноценным. В результате ночью человек не может уснуть, а днем из-заПодробнее →

Апноэ сна называется остановка дыхания с временным прекращением вентиляции легких. Приступ сопровождается пробуждением и может возникать от одного до 30 раз за ночь. Эта патология не угрожает жизни, но может спровоцировать появление таких  серьезных заболеваний, как артериальная и легочная гипертензия, инсульт, ишемическая болезнь сердца и ожирение. Самый распространенный симптом, характерныйПодробнее →

Бруксизмом называется заболевание, при котором происходит бессознательное сжимание зубов во время сна. Челюсти соединяются между собой и двигаются, из-за чего зубы трутся друг об друга. Признаки. Основной признак заболевания — сильный скрежет зубами во время сна. Приступ бруксизма наступает неожиданно и длится от нескольких секунд до нескольких минут. При даннойПодробнее →

Сомнамбулизм больше известен как лунатизм или снохождение. Это тип расстройства сна, при котором человек бессознательно двигается и совершает какие-то действия, находясь при этом в состоянии сна. Симптомы. Обычно глаза человека в момент приступа сомнамбулизма открыты. Он хорошо ориентируется в пространстве и даже может отвечать на простые вопросы. Со стороны егоПодробнее →

Многие люди просыпаются по ночам в одно и то же время. Иногда это может происходить настолько часто и регулярно, что становится уже закономерностью. Традиционная китайская медицина утверждает, что это происходит не просто так. Согласно ее концепции, время пробуждения означает дисбаланс в конкретной системе органов человека. Сторонники теории полагают, что духовноеПодробнее →

депривация сна просон инфо

Для борьбы с депрессией метод депривации сна считается одним из самых эффективных средств современности. Некоторые даже сравнивают его с электрошоковой терапией, так как за несколько сеансов она способна восстановить сон пациента и максимально его оздоровить. При всех достоинствах метод имеет несколько противопоказаний, например, острые хронические заболевания, эпилепсия, сахарный диабет иПодробнее →

оптимизация сна просон инфо

Когда сон превращается в сокровище, а утреннее пробуждение становится перемещением из горизонтального в вертикальное состояние — значит пора задуматься об оптимизации сна. Казалось бы, в чем тут разбираться — сон процесс естественный, ложись поудобней и спи сколько позволяет время. Но оказывается, все не так просто. Большую роль в эффективном отдыхеПодробнее →

чай перед сном просон инфо

Специалисты в области нейрофизиологии и медицины утверждают, что напитки, содержащие кофеин, употреблять перед сном нежелательно. В первую очередь это касается людей с расстройствами сна и повышенной тревожностью и возбудимостью. Но как быть, когда перед ночным отдыхом хочется расслабиться и  выпить горячий напиток? Подойдет ли для этих целей черный или зеленыйПодробнее →

сердце и сон просон инфо

Правильный сон и нормальная работа сердечно-сосудистой системы имеют между собой прямую корреляцию, так как во время ночного отдыха организм восстанавливается целиком. В условиях сна сердца замедляет работу и, если оно имеет в своем функционировании изъяны, это обязательно отразится на поведении организма ночью. Выделяют несколько видов сна: «REM», характеризуемое быстрым движениемПодробнее →

клиномания просон инфо

Часто ли вы встречались с состоянием, когда ни при каких условиях не хочется покидать постель? Наверняка оно продолжалось максимум 3-4 часа? Но, оказывается, такое желание может переходить в постоянную навязчивую идею и дело заканчивается тем, что человек проводит среди одеял и подушек круглые сутки! А любая попытка заставить выйти изПодробнее →

метод быстрого засыпания просон инфо

Сон поддерживает качество здоровья, поэтому если вы начинаете экономить время на этом процессе, очень скоро почувствуете следствия этого физически. Но если вы теряете время отдыха неосознанно, пытаясь уложить себя спать и ворочаясь с боку на бок, возможно, это бессонница. Прибегать к помощи снотворного – радикальная идея, так как своим химическимПодробнее →

бывают ли сны без сновидений просон инфо

Почти каждый день мы можем делимся с близкими людьми и друзьями рассказами о путешествиях по миру сновидений, так как ежедневно мозг обрабатывает огромное количество информации и создает из этого коллажи из зрительных образов. Однако есть те, кто утверждают, что совсем не видят снов. Может ли это быть правдой и какПодробнее →

просон аромасвечи

Испытывая проблемы со сном, многие люди используют ароматические камни, аромалампы и диффузоры для эфирных масел. Однако на рынке есть еде одна альтернатива – ароматические свечи. Еще на Древнем Востоке благовония использовали для улучшения состояния здоровья, экспериментируя с сочетаниями масляных вытяжек трав и цветов. Самыми популярными ароматами для релаксации обладают роза,Подробнее →

могут ли кошмары быть полезными просон инфо

Sticky

Научный медицинский журнал Human Brain Mapping недавно опубликовала исследование группы швейцарских ученых из Женевского университета (Peter T.Fox, Jack L. Lancaster, Gary Egan, Simon B. Eickhoff), посвященное сну.  В рамках одного из экспериментов они заметили, что ночные кошмары провоцируют выброс адреналина и заставляют нервную систему работать интенсивнее.  В первой части экспериментаПодробнее →