могут ли кошмары быть полезными просон инфо

Sticky

Научный медицинский журнал Human Brain Mapping недавно опубликовала исследование группы швейцарских ученых из Женевского университета (Peter T.Fox, Jack L. Lancaster, Gary Egan, Simon B. Eickhoff), посвященное сну.  В рамках одного из экспериментов они заметили, что ночные кошмары провоцируют выброс адреналина и заставляют нервную систему работать интенсивнее.  В первой части экспериментаПодробнее →

детокс-сон просон инфо

Sticky

Крупнейший медицинский журнал о сне, Journal of Sleep Research, недавно опубликовал результаты исследования английских ученых из Рочестерского медицинского центра. Их главной целью было выяснение того, каким образом связана возможность организма избавляться от токсинов с глубиной сна. Их интерес напрямую связан с тем, что с возрастом сон становится более поверхностным, аПодробнее →

как белый шум помогает от бессонницы просон инфо

Для тех, кто страдает от бессонницы и нашествия посторонних мыслей во время засыпания, сомнологи часто советуют прослушивание расслабляющих ASMR-видео, триггеры в которых помогут избавиться от лишней тревожности. Но некоторым людям это не подходит, так как в видео может быть слишком много отвлекающих моментов. В таком случае стоит оценить возможности белогоПодробнее →

ортосомния - бич современности просон инфо

Научное издание Journal of Clinocal Sleep Medicine опубликовало исследование о заболевании сна, с которым сталкивается огромное количество людей. Речь идет об ортосомнии – навязчивому стремлению соблюдать правила здорового ночного отдыха. Статистика показывает, что на 2019 год уже более 15% жителей США пользуются трекерами и фитнес-приложениями для сна на повседневной основеПодробнее →

о чем могут рассказать черно-белые сны просон инфо

Существует мнение, что цвет сна многое может рассказать о психическом здоровье человека, особенностях его когнитивных способностей, чертах характера, темпераменте. Именно поэтому внезапный переход от цветных сновидений к черно-белым, и наоборот, вызывает беспокойство. ПРОСОН.ИНФО решил узнать, что стоит за этим явлением и имеют ли они основания для начала самокопаний и обращенияПодробнее →

какой сон вызывает метаболический синдром просон инфо

Существует ошибочное мнение о том, что проблемы с обменом веществ после 40 лет появляются только вследствие недосыпа. Оказывается, переизбыток сна ведет к схожим последствиям в виде метаболического синдрома. Поэтому стоит ответственно подходить к составлению ежедневного графика сна, чтобы избежать обеих крайностей.  Данный вывод делается на основании эксперимента Медицинской школы ГарвардаПодробнее →

польза самогипноза для сна просон инфо

Люди, столкнувшиеся с бессонницей и другими расстройствами ночного отдыха, подчас стремятся как можно быстрее начать медикаментозное лечение. В нашем сознании существует устойчивая связь “химическое лекарство= гарантированный результат”. Но существуют и другие способы помочь организму уснуть, например, практика гипноза. Подобное решение позволит сэкономить финансы и ресурсы внутренних органов. Известный факт, средстваПодробнее →

Останавливаем "болтовню" мозга во время засыпания просон инфо

Часто ли случалось такое, что после насыщенного дня совсем не остается сил, и Вы думаете: “Как только доберусь до кровати, сразу же усну!”. Но вот, коснувшись подушки и удобно устроившись, понимаете, что ни о каком сне и речи не идет. В мыслях всплывают самые неловкие ситуации, в которые Вы когда-либоПодробнее →

как быстро уснуть просон инфо фото

Sticky

Наверняка Вы уже много раз слышали о том, как эффективно бывает внедрение определенных правил и действий в жизнь. Повторяя что-либо регулярно, мы переводим это в разряд привычки и наделяем особым смыслом. Такого рода “программирование” себя может вызывать особый настрой, так как ритуалы способны дать ощущение стабильности своей жизни и мира,Подробнее →

Гормон кортизол и суточные ритмы просон инфо фото

В быту кортизол называют “гормоном стресса”. Это вещество необходимо для поддержания всех систем в организме человека и регулирования его суточных ритмов. Вследствие воздействия некоторых факторов, баланс может нарушаться и приводить к неприятным последствиям. Об этом мы и поговорим в статье. Данный гормон был открыт в 1936 году химиком Кендаллом. ОбразуетсяПодробнее →

Жуткие расстройства сна Просон инфо фото

В киноиндустрии сюжет, где главный герой страдает расстройством сна, достаточно распространен. И чем оно необычнее, тем сильнее наш интерес приковывается к повествованию. Например, меленькие дети часто страдают от кошмаров; люди, испытывающие чрезмерный стресс на работе, видят галлюцинации; те, кто пережил страшные события, начинают лунатить или страдать от переедания ночью. ВПодробнее →

идеальная температура воздуха для сна просон инфо фото

Если проблемы с засыпанием тревожат Вас уже длительное время, есть основание подумать, что проблема заключается не в здоровье организма, а в комнате. Мы знаем о важности освещения и выборе плотных штор, о подборе расслабляющих ароматических масел и других методах привлечения сна. Но часто игнорируем такой фактор как температура воздуха, аПодробнее →

ГИПНОТИЧЕСКИЕ РЫВКИ ВО СНЕ – ЭТО ОПАСНО? Просон инфо фото

Небольшие ночные вздрагивания или сильные толчки всем телом во время засыпания могут забеспокоить даже тех, кто о здоровье задумывается крайне редко. В эти моменты могут появляться испуг от кажущегося падения в пустоту, ощущение присутствие в комнате постороннего, учащенное сердцебиение. Интригует? Но в совокупности эти впечатления оставляют неприятный осадок, некоторые людиПодробнее →

Храп – это проблема,от которой с возрастом начинает страдать большое количество людей. Она может стать причиной таких заболеваний, как сердечная недостаточность и гипоксия. Также дискомфорт с ночным сном может возникнуть у Ваших близких. Поэтому не допускайте развития недуга и своевременно принимайте меры! Жертвой храпа могут стать и женщины, и мужчины,Подробнее →

Причины повышенного слюноотделения во снеПросон инфо фото

Просыпаться на мокрой подушке – это неприятно. Более того, могут возникнуть тревожные мысли о проблемах со здоровьем. Действительно, Вы не младенец с режущимися зубами и уже не устаете от физической активности так, как в детстве, набегавшись за день. Тогда в чем причина желтых разводов на подушке? Давайте разбираться. Слюна –Подробнее →

Если уже не хватает терпения и сил бороться с бессонницей, то последняя информация о швейцарских исследованиях молока будет для Вас полезна! Конечно, прежде всего нужно разобраться с внешними и внутренними факторами, которые влияют на нарушение сна. Это могут быть: стресс; отсутствие четкого распорядка дня; близость электронных приборов рядом с подушкой;Подробнее →

Когда-то писатель Григорий Остер уместил в несколько небольших книг советы для непослушных детей, которые все любят делать наоборот. “Ни в коем случае не ешьте манную кашу, не переводите стариков через дорогу!” Как оказалось, эта методика чрезвычайно действенна и дети с энтузиазмом принимались и за кашу, и за помощь старшему поколению.Подробнее →

Сотрудники университета Беркли в Калифорнии пришли к выводу о том, что недостаток сна прямым и негативным образом влияет на состояние психики человека. Для доказательства первоначальной гипотезы, ученые решили провести многоуровневый эксперимент с группой добровольцев из 18 человек. Для объективности полученных данных специальное видео респондентам показывали в разных состояниях: после полноценногоПодробнее →

Достаточно распространена ситуация, когда при проблемах с засыпанием, наша рука автоматически тянется к химическим препаратам. Однако это может угнетать нервную систему и создавать для внутренних органов сильную нагрузку. Но что тогда делать? Поэкспериментируйте с народной медициной! Конечно, там порой встречаются экстравагантные советы, но травяные чаи – весьма безобидное и эффективноеПодробнее →

Ученые из Колорадского университета провели исследование, целью которого было узнать, какие изменения происходят в организме человека при недостаточном количестве сна в будни и его переизбыток в выходные. Любопытные результаты опубликовал журнал Current Biology. В эксперименте приняло участие 36 волонтеров от 18 до 39 лет, которые не имели никаких проблем соПодробнее →