О том, что многие гениальные личности, оставившие большой след в истории человечества, спали намного меньше обычных людей, слышали многие. Однако был ли этот выбор осознанным или являлся следствием особенностей психики — интересный вопрос. Сразу два великих политика Великобритании XX века — Уинстон Черчилль и Маргарет Тэтчер осознанно ограничивали время сна.Подробнее →
Текстиль-дизайн является одной из самых заметных деталей в работе с интерьером. Для создания необходимой атмосферы в спальне важно уделить внимание покрывалу, которым будет застелена кровать. Многообразие стилей, материалов и культурных традиций открывают перед нами широкий выбор пледов для спален. Отличия пледа от футера Традиционно пледом называют любое полноразмерное покрывало, созданноеПодробнее →
Близится череда больших зимне-весенних праздников, таких любимых в нашей стране: День всех влюбленных, День защитников Отечества и Международный женский день. И если подарки для дорогих сердцу людей еще не куплены, то сейчас самое время об этом подумать. Постельные принадлежности – приятный и полезный презент, который не только порадует комфортом, ноПодробнее →
Полноценный глубокий сон необходим для правильного функционирования организма. Он состоит из быстрой, медленной фаз, каждая из которых играет свою роль. Быстрый сон носит второе название «парадоксальный». Согласно исследованиям, в этой фазе, которая начинается через час после засыпания, наблюдается активная ритмическая активность, поэтому мышцы начинают расслабляться, колеблется давление и сбивается дыхание.Подробнее →
Популярным аксессуаром среди товаров для сна является амулет “Ловец снов”. Этот символ сегодня встречается не только в интерьере, но и на одежде, украшениях и даже в качестве тату. Ловец снов является индейским амулетом и имеет свой символизм. Так, кольцо обозначает жизненный цикл человека. Переплетения внутри круга — это паутина, вПодробнее →
Врачи говорят, что во время сна в комнате не должно быть никаких гаджетов. Они вредны для здоровья, активизируют работу мозга, их яркий свет усложняет засыпание. Однако есть аксессуары, которые по замыслу их создателей, не просто не мешают, а наоборот улучшают процесс и повышают качество сна. Сомнологи не подтверждают эффективность такихПодробнее →
В жаркий летний сезон часто бывает трудно уснуть из-за высоких температур за окном. А если дома нет кондиционера, задача усложняется многократно. Однако помимо охлаждения помещения важно обратить внимание на спальное место, а именно — постельные принадлежности. А начать проверку и организацию места следует начать с наполнителей изделий. Так, наполнитель матрасаПодробнее →
Китайские ученые выяснили, что при использовании маски для сна улучшается его качество. Для этого они провели эксперимент, разделив людей на две группы, где первой выдали маски, а второй — нет. Показатели уровня мелатонина у первой группы оказались выше, чем у второй. Маска для сна представляет собой плотную повязку на глазах,Подробнее →
Шелк — это натуральная мягкая ткань из нитей, которые добываются из кокона тутового шелкопряда. Постельное белье из шелка у многих ассоциируется с роскошью и изыском, является символом достатка. Сегодня материал оценивается как один из элитных. И неспроста: помимо того, что шелк выглядит дорого, он еще приятен к телу и обладаетПодробнее →
Здоровый сон — залог крепкого иммунитета и хорошего самочувствия. Для поддержания высокого уровня качества сна важно создать благоприятный микроклимат в спальне. Одним из важных условий для полноценного отдыха является свежий воздух. По мнению врачей, оптимальная температура воздуха в помещении должна составлять 18-20 °C. Это связано с тем, что к ночиПодробнее →
Сотрудники образовательной компании «Like Центр» и маркетингового агентства DM AGency выяснили, что все миллионеры встают раньше семи часов утра. Чтобы выяснить, во сколько начинают свой день наиболее успешные из них, исследователи опросили две тысячи действующих и начинающих российских предпринимателей. Как показало исследование, абсолютно все бизнесмены с заработком более одного миллионаПодробнее →
Мнение о том, что сон — пустая трата времени или непозволительная роскошь, к сожалению, достаточно распространено. Особенно его придерживаются те, кто стремится к успеху. Однако сегодня все активнее входит в моду и закрепляется тренд на полноценный и качественный сон. Об этом говорит в своей книге “Революция сна. Как менять своюПодробнее →
Ровно год назад – 30 марта 2020 года указом президента в нашей стране был объявлен локдаун. Введенная в целях борьбы с пандемией коронавируса COVID-19, эта чрезвычайная мера стала настоящим испытанием для экономики и принесла серьезные перемены в жизни граждан (далеко не самые хорошие). Остановка деловой активности, закрытие предприятий, снижение покупательскихПодробнее →
Всемирный день сна — новый международный праздник. По замыслу создателей основное предназначение мероприятия заключается в пропаганде здорового сна. Привлечение общественного внимания к важности правильного сна и борьба с негативными последствиями его нарушений особенно актуальны сейчас, в эпоху высокого темпа жизни, особенностей городской среды обитания, повсеместного распространения норм общества потребления. ПраздникПодробнее →
Сновидения — очень загадочный и таинственный феномен человеческой природы. Люди с давних времен и по сей день пытаются найти ответы на вопросы о том, как они возникают, для чего и что они означают. Так, основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что во сне люди уходят от взаимодействия с внешним миром иПодробнее →
Социальный джетлаг – это рассогласование биологических часов организма и окружающего ритма жизни. Он возникает при разнице в 2 и более часов между временем засыпания и пробуждения в период рабочих и выходных дней. Почти 87% жителей больших городов страдают от социального джетлага. Это явление похоже на джетлаг путешественника: оно ухудшает выполнениеПодробнее →
На процесс засыпания при укачивании влияют нейронные механизмы, общие для всех животных. К такому выводу удалось прийти американским биологам. Детей качают, чтобы они быстрее заснули. Точно так же качка в транспорте вызывает сонливость и у взрослых. Ученые выяснили, что то же самое происходит и с насекомыми. Сотрудники Центра синаптической биологииПодробнее →
Завтрак — лучший способ поддержать правильный обмен веществ и запастись энергией на весь день. А еще вкусный завтрак — это хорошая мотивация проснуться и встать с постели) Именно утром пища усваивается максимально эффективно и из нее извлекается наибольшая польза. Поэтому на завтрак нужно съедать продукты, богатые витаминами и полезными веществами.Подробнее →
Согласно исследованию Педагогического университета Гейдельберга выяснилось, что люди, которые просыпаются рано, становятся более продуктивными, оптимистичными и успешными. Однако у большинства населения ранние подъемы с детства ассоциируются с принуждением: “рано вставать” значит “нужно идти куда-то и делать что-то, чего не хочется”. На ранние пробуждения с другого ракурса взглянул писатель Хэл Элрод,Подробнее →
Топпер / наматрасник / тонкий матрас – все это названия одного и того же изделия для сна. Как и обычный матрас, топпер может состоять из различных материалов (ППУ, кокосовая койра, искусственный латекс и др.), одного или нескольких слоев, а его толщина колеблется от 2 до 10 см. Наматрасник – этоПодробнее →