Загадкам сна всегда искали объяснения как мистические, так и научные. С появлением инновационных методов изучения мозга и проведения исследований в области генетики и биохимии стало возможным узнать, почему, как и сколько спит человек на самом деле. Об этом рассказывается в книге “Загадки сна. От бессонницы до летаргии”.
Автор книги Михаил Полуэктов — врач-сомнолог и кандидат медицинских наук. В своей работе он описывает сон с точки зрения науки, рассказывает о нарушениях сна, его влиянии на физическое и эмоциональное состояние, а также раскрывает тайны сновидений.
Вот лишь несколько фактов, о которых говорит автор.
- Сон важен для роста. По словам автора, сон выполняет восстановительную функцию, поэтому он особенно необходим в период активного роста организма. Таким образом, утверждение “дети растут во сне” — доказанный факт.
- Бессонница может быть врожденной. Трудности в засыпании возникают у людей с врожденной высокой мозговой активностью. Причем даже после устранения причины бессонницы она может стать хронической из-за привычной установки на “плохой сон”.
- Во сне улучшается работа внутренних органов. Ученые доказали, что во время сна улучшается работа кишечника. Кроме того, во сне снижается активность нервных клеток, которые, в свою очередь, лучше очищаются от балластных веществ.
- Сновидения связаны с активной работой мозга. Необычные образы и ситуации во снах возникают из-за того, что некоторые зоны мозга работают очень активно. Это явление называется “эмоциональный мозг”.
Результаты многочисленных исследований в области сомнологии доказали, что сон важен для физического и психического состояния человека. Поэтому отношение ко сну стало более серьезным: люди стали следить за режимом дня и вести более здоровый образ жизни. А с развитием технологий появляются приборы, с помощью которых можно отслеживать фазы сна и улучшать его качество.