О том, что многие гениальные личности, оставившие большой след в истории человечества, спали намного меньше обычных людей, слышали многие. Однако был ли этот выбор осознанным или являлся следствием особенностей психики — интересный вопрос.
Сразу два великих политика Великобритании XX века — Уинстон Черчилль и Маргарет Тэтчер осознанно ограничивали время сна. Премьер-министр Великобритании и лауреат Нобелевской премии по литературе Черчилль имел непродолжительный ночной сон и 1,5 часовой послеобеденный отдых. Такой график позволял ему хорошо себя чувствовать и успешно решать, в том числе сложные военно-политические вопросы в ходе Второй мировой войны. Тэтчер —
первая женщина, ставшая премьер-министром в Европе, отводила сну не более 4 часов в сутки. Отличное образование, трудолюбие и высокая продуктивность позволили «железной леди» вывести свою страну из затяжного экономического кризиса и навсегда вписали ее имя в историю.
Интересно, что и два российских политика прошлого века имели также непродолжительный сон. Однако, это не было убеждением или правилом жизни. Так, вождь мирового пролетариата, Владимир Ленин, в молодости имел полноценный сон. С годами, время бодрствования увеличивалось, а ночной отдых уменьшался. Безусловно, Ленин много трудился, особенно в последние годы жизни. Однако по одной из версий, Владимир Ильич страдал шизофренией, одним из симптомов которой как раз и является плохой сон. Кроме того, по мнению исследователей, причины короткого сна могут быть связаны с наличием пулевого ранения и перенесенного инсульта.
Иосиф Сталин также отдыхал ночью в среднем не более 6 часов. Диктатор не только много работал, но еще читал и просматривал последние произведения кинематографа. Ожидаемо, что в годы Великой Отечественной войны, верховному главнокомандующему удавалось спать еще меньше — около 5 часов. Был ли выбор такого режима дня осознанным или все же стал следствием политического уклада?…
Современная медицина утверждает — нормой является 7-8 часовой сон. Именно за этот период организм человека успевает полностью отдохнуть и восстановиться. А хороший продолжительный сон — залог здоровья и долголетия!