Известный московский сомнолог Елена Вячеславовна Царева продолжает просвещать соотечественников в вопросах здорового сна. В этот раз специалист рассказала о том, что человеку лучше всего засыпать на боку. Такое положение тела обеспечивает
быстрый вывод продуктов обмена из мозга по лимфатической системе.
На каком боку спать здоровый человек решает сам. А вот людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, лучше
ложиться на правую сторону — так удасться избежать ненужной дополнительной нагрузки на сердце. Люди с нарушениями
дыхательной системы, страдающие от храпа и тем более апноэ, должны избегать положения на спине. Отдыхать на животе
не советуют тем, у кого есть проблемы с позвоночником, особенно в шейном отделе.
Доктор Царева разъясняет: если человек спит в неправильной позе, это может неблагоприятно сказаться на здоровье.
Проснувшись утром, человек может почувствовать боль в теле, ограничения в движении, головокружения и даже когнитивные
нарушения. Общего состояния вялости и слабости будет сложно избежать.