Как изменение рабочего дня влияет на организм?

Есть компании, в которых сотрудники ходят на работу по своим биологическим часам. Они могут выбрать свой график: работать с 6 до 14 или с 12 до 20. Главное – отработать 8 часов. Это очень удобно, но не всегда возможно.

По словам врачей, наша продуктивность находится на пике чаще всего в первой половине дня. Начиная работу утром, можно быстрее и оптимальнее справиться со всеми задачами. Именно поэтому руководство некоторых компаний устанавливает время начала рабочего дня ранним утром. Кроме того, если часть людей будет ходить на работу рано, в общественном транспорте будет обеспечена социальная дистанция, а время, проводимое обычно в пробках, удастся сэкономить.

Однако если время рабочего дня изменить, не посоветовавшись с сотрудниками, можно столкнуться с снижением их продуктивности и даже депрессией. Человек может себя приучить к любому графику, но это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому нельзя насильно ломать биологический ритм человека.

Если человек привык вставать и идти на работу в одно и то же время, то изменение режима может вызвать стресс. Это связано с тем, что у каждого человека свои циркадные ритмы. Кому-то удобно просыпаться в 4-5 утра с рассветом и засыпать в 21-22. Их называют “жаворонками”. Их пик максимальной активности приходится на 7-8 утра, а к 12-13 часам они успокаиваются и их продуктивность постепенно снижается.

Есть “совы”, которым такой режим крайне неудобен. Их пик активности приходится на 14-16 часов. Поэтому если такие сотрудники будут ходить на работу к шести утра, пользы от них не будет. Кроме того, они могут навредить самочувствию, работая в некомфортное для себя время.

Если все же принимать решение о перемещении начала рабочего дня на более раннее время, то нужно обратить внимание на сезон. Летом это сделать удобнее, так как солнце встает в четыре утра, а в шесть уже достаточно светло. Но осенью придется просыпаться в темноте.

У переноса рабочего дня на более раннее время есть ряд преимуществ. Например, людям не придется ехать в переполненном метро или автобусе, работать в шумном офисе и торопиться с выполнением рабочих задач.

В то же время, эффективность такой меры сомнительна. Менять привычный ритм жизни сложно. Люди будут нервничать и не будут ничего успевать из-за этого. Они будут чувствовать себя потерянными, потому что для организма работать в новом темпе непривычно. Поэтому у сотрудников должен быть выбор, хотят они начинать рабочий день раньше или оставить привычный режим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *