Влияние матраса на здоровье

Здоровый сон лежит в основе хорошего отдыха любого человека. Качество сна напрямую зависит от соблюдения режима, удобной пижамы, легкого ужина и свежего воздуха в комнате, но иногда соблюдения этих условий может оказаться недостаточным для того, чтобы побороть сонливость и чувство усталости. В таком случае следует обратить внимание на спальное место, в частности – на матрас. Он во многом отвечает за состояние здоровья человека, поэтому важно, чтобы это изделие было подобрано индивидуально с учетом особенностей телосложения и привычек спящего.

На качество сна могут повлиять следующие моменты:

Уровень жесткости без учета телосложения. В составе современных матрасов содержатся наполнители, обуславливающие индивидуальность поверхности. Так, матрас из кокосовой койры может оказаться слишком жестким для человека с хрупким телосложением: его мышцы не расслабляются, вследствие чего появляется напряжение в шее, пояснице, плечах и под коленями. Поэтому лучше всего заменить такой матрас на анатомический с ортопедическим эффектом, который не только подстраивается под тело, но и предотвращает возникновение болей в спине.

Сильное погружение. Для людей с избыточной массой тела, наоборот, не подходят слишком мягкие матрасы. Они могут навредить позвоночнику из-за отсутствия поддержки, неравномерно распределяя массу по силуэту: таз и грудная клетка утопают в поверхности, а шея и поясница возвышаются. Это приводит к сжатию органов грудной клетки, из-за чего ухудшается дыхание и возникает храп. Поэтому таким людям больше всего подходят матрасы с блоком независимых пружин, способные выдержать и правильно распределить вес человека по всей поверхности изделия.

Скрученная поза. На матрасах с низким уровнем анатомичности возникает ситуация, когда тело вынуждено подстраиваться к изгибам поверхности кровати. Таким образом, у человека формируется привычка спать на животе, разворачивая голову в одну сторону, а таз – в другую за счет согнутой ноги в колене. Длительное пребывание в таком скрученном положении может привести к плохому кровоснабжению и различным защемлениям, что может вызывать головные боли по утрам и приводить к проблемам с позвоночником. В такой ситуации врачи рекомендуют спать на матрасах с блоком независимых пружин с пенополиуретаном, способных поддерживать правильное и комфортное положение тела и избежать слабости и недомоганий. Дополнительное преимущество таких матрасов в том, что они подходят людям с любым телосложением и весом.

Неровная поверхность. Очень распространенным является такой миф о матрасах, в котором утверждается способность жестких моделей исправить осанку. На самом же деле положение позвонков является поддержкой мышцам, и качественный матрас должен давать им возможность расслабиться, равномерно поддерживая изгибы тела. Если после сна возникает боль в спине, значит, матрас потерял свои амортизирующие функции, и пора приобрести новый или постелить поверх старого тонкий матрас на пружинном блоке.

Стресс. От положения позвоночника зависит работа многих органов и мышц, так как от позвонков отходят спинномозговые нервы. При напряжении мышц спины происходит спазм, нарушающий их работу. Натянутость в теле сказывается на общем самочувствии и настроении, поэтому важно спать на поверхности с высокими анатомическими и ортопедическими характеристиками, а еще лучше – на моделях с микромассажным эффектом, способствующими расслаблению всего тела и успокоению ума.

Матрас – изделие, которое подбирается для каждого человека индивидуально. Стоит помнить, что слишком мягкая, продавленная поверхность с неровным полотном может привести к болезням спины и другим проблемам со здоровьем, а также вызвать синдром хронической усталости и даже депрессию. При этом, важно правильно ухаживать за матрасом, чтобы он как можно дольше не терял своих полезных свойств.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *