Группа ученых-сомнологов из Стокгольма выявила корреляцию между ухудшением качества сна и частой работой с мобильным устройством. О вреде полей радиочастотного диапазона для нервной и сердечнососудистой систем знали уже в середине 20 века знали. Сейчас сфера использования гаджетов разрослась следовательно появились новые последствия.
Активное общение по сотовому или серф по интернет-магазинам в позднее время суток перевозбуждает человека, так как на обработку поступающей информации требуется много эмоциональных и интеллектуальных ресурсов. Сильный ущерб сну наносят оповещения, которые приходят среди ночи и будят Вас, заставляя посмотреть сообщение. Как следствие мы получаем головную боль, «разбитость», вялость.
Поэтому, чтобы проходить все фазы отдыха, обязательно ставьте смартфон на беззвучный режим и используйте обычный будильник, а не приложение. Так, вероятность того, что интернет Вас затянет, снизится.