Роман Вячеславович Бузунов, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» объяснил, почему нас преследует полуденная сонливость. Особенно интересно, что такое состояние бывает и у тех людей, которые полноценно отдыхали ночью (длительность сна – не менее 8 часов).
В медицине чрезмерная дневная сонливость или избыточная продолжительность сна называется гиперсомнией. Традиционно выделяют психофизиологическую гиперсомнию, наблюдающуюся у здоровых людей при недостаточном ночном сне или в условиях стресса, и различные патологические варианты.
доктор медицинских наук, сомнолог
Доктор Бузунов, объясняет, что дневная сонливость нередко может возникать из-за храпа, который является симптомом синдрома абструктивного апноэ сна. Такое состояние отличает кратковременная остановка дыхания на 10 секунд и приводит к тому, что мозг считывает недостаток кислорода и вызывает пробуждение. В результате такой человек, даже после достаточного ночного отдыха, ощущает недосып, усталость и разбитость.
Среди других распространенных причин известный сомнолог называл недостаток железа и витаминов D и B. Интересно, что нехватка данных микроэелементов, по данным ученых Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, выявлена у 80% россиян! Кроме проблем со сном, дефицитное состояние снижает работоспособность, увеличивает подверженность любым заболеваниям, а у дети замедляет физическое и психическое развитие.
В заключение Роман Бузунов рекомендовал: если один из этих симптомов не проходит в течение трех месяцев, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Пренебрегать проблемой не стоит, ведь она не просто неизбежно снижает качество жизни, но и негативно отражается на здоровье в целом.