Развивающие ритуалы для детского сна

Психологи говорят, что соблюдение режима очень важно для развития ребенка. А так как сон – важная составляющая правильного развития, то режим в виде ритуалов здесь особенно полезен и эффективен.

Ритуалы для сна представляют собой регулярно повторяющиеся действия, которые направлены на установление режима и облегчение засыпания. Благодаря этим действиям у ребенка вырабатывается привычка готовиться ко сну в одно и то же время. Если самым маленьким нужно уделять особое внимание – кормить и убаюкивать, то дети постарше могут сами принимать активное участие в этом процессе. Так, дети с полутора лет уже готовы к длительным ритуалам, в которых будет активно развиваться их творческое мышление.

  • Одежда. Переодевание в пижаму тоже можно сделать ритуалом. Можно придумать, что это за наряд и как он пригодится во сне: футболочка и брюки могут стать скафандром, в котором ребенок отправится на Луну, или гимнастическим костюмом, в котором он выиграет золотую медаль в соревнованиях.
  • Разговоры. Это могут быть простые беседы по душам. Можно поговорить о прошедшем дне или обсудить персонажей из любимого мультфильма ребенка. Если же он еще не говорит, то можно рассказывать ему какие-то истории из своего детства, о людях, которые приходили в гости, или о совместных планах на следующий день.
  • Чтение книг. Желательно, чтобы это была маленькая книга или короткий рассказ, чтобы процесс чтения не занял много времени. По сюжету лучше выбирать простые истории, чтобы не перегружать мысли ребенка перед сном. Лучше всего, если это истории про сон, которые бы настроили ребенка на соответствующее настроение.
  • Игры и истории. Сочетание игры и придумывания историй развивает креативность ребенка. Вариантов может быть множество. Можно спрятать под подушку какой-то предмет, например, игрушку, и предлагать ребенку угадать, что там, а затем сочинить о нем историю. Есть интересный способ с укладыванием спать любимой игрушки: почитать ей сказку, укрыть одеялом, и она засыпает. А так как ребенок считает любимую игрушку своим другом, он захочет так же, как его друг, отправиться спать. Игрушка может находиться и рядом с ребенком, главное, чтобы она была мягкой и без мелких деталей, которые ребенок может случайно проглотить. Чем старше становится ребенок, тем больше можно усложнять задачу: он может начать читать сам, придумывать истории по картинкам или складывать простой пазл.
  • Минутка нежности. После развивающих ритуалов, когда игрушки уложены, а истории рассказаны, нужно уделить внимание ребенку: погладить волосы, руки, обнять и поцеловать. Каким бы уже большим и умным он ни был, он все же остается ребенком, которому нужны внимание, нежность и забота.
  • Свет. Обязательно нужно выключить свет в комнате, в том числе ночники. Также плотно зашторить окна, чтобы свет с улицы не проникал в комнату. Темнота способствует выработке гормона сна мелатонина, поэтому в таких условиях сон ребенка будет глубоким и здоровым.

Ритуалов важно придерживаться каждый день, при этом человек, который укладывает спать ребенка, не должен меняться. Важно, чтобы все действия нравились и ребенку, и тому, кто его укладывает. Они также должны быть неизменными, чтобы не сбивать ребенка с привычного режима и не вызвать из-за этого проблем с засыпанием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *