Глава Общества бариатрических хирургов России Бекхан Баялович Хациев предостерегает: отсутствие полноценного сна ведет к серьезным последствиям, в том числе к появлению лишнего веса и как следствие ожирения.
Доктор разъясняет: «Нарушение режима труда и отдыха приводит к ряду проблем, среди которых и метаболические нарушения: всё начинается с гипоксемии (понижение содержания кислорода в крови), затем происходит снижение чувствительности к инсулину, который вырабатывает организм, вслед за этим — изменение толерантности к глюкозе и последующее развитие сахарного диабета».
Специальные исследования доказывают, что риск ожирения увеличивается у взрослых, которые спят менее пяти часов в сутки, и у детей, которые спят менее 10 часов в сутки.
Недостаток сна ведет к росту аппетита, повышению калорийности питания и потребности в сладкой, жирной, соленой еде. Более того люди, лишенные полноценного сна, питаются нерегулярно и часто перекусывают. В свою очередь нарушение пищевого поведения и замедленный метаболизм становится причиной развития лишнего веса: человек потребляет больше калорий, чем затрачивает организм. Если вовремя не начать контролировать этот процесс, то лишний вес может перерасти в ожирение.
Ожирение – серьезная болезнь, а не просто эстетическая проблема! Бекхан Баялович предостерегает: «Опасность ожирения состоит в том, что оно не только ухудшает качество жизни человека, но и приводит к развитию тяжелых сопутствующих заболеваний — сахарному диабету 2-го типа, проблемам с сердцем, репродуктивным здоровьем и с многими другими системами организма».
Профилактика развития ожирения довольно проста: здоровый образ жизни, регулярные физические нагрузками, правильное и сбалансированное питаться, соблюдение режим труда и отдыха!
Спите сладко и будьте здоровы!