детокс-сон просон инфо

Сон-детокс: что узнали ученые?

Крупнейший медицинский журнал о сне, Journal of Sleep Research, недавно опубликовал результаты исследования английских ученых из Рочестерского медицинского центра. Их главной целью было выяснение того, каким образом связана возможность организма избавляться от токсинов с глубиной сна. Их интерес напрямую связан с тем, что с возрастом сон становится более поверхностным, а риск возникновения болезни Альцгеймера повышается. Можно ли доказать прямую зависимость между недосыпанием и когнитивными нарушениями в работе мозга?

Один из ведущих специалистов исследования утверждает, что сон имеет колоссальное значение для правильной утилизации токсинов из мозга. Даже бытовые наблюдения подтверждает, что чем качественнее ночной отдых, тем лучше самочувствие. Но недостаток сна – это лишь одна из причин деменции в зрелом возрасте, а не основной источник. Тем не менее выводы проведенной работы о детоксикации мозга могут послужить ценным материалом для лечения и профилактики возрастных проблем.

Все пожилые люди так или иначе сталкиваются с хирургическим вмешательством, для проведения которых необходима мощная анестезия. В состоянии общего наркоза деятельность мозга и сердечно-сосудистой системы становится более медленной и устойчивой. Но это состояние вызывается искусственно, организм не понимает, что должен отдыхать и продолжает работать как прежде. Это приостанавливает работу глифатической системы и токсины понемногу накапливаются.

Глифатическая система выполняет роль дренажа, который перемещаясь по кровеносным сосудам перекачивает спинномозговую жидкость через ткани головного мозга, и вымывает отработанный химический материал. Основное время функционирования системы – во время глубокого небыстрого сна, главным образом ночного. Когда человек спит плохо, глифатическая система не справляется и токсичные белки скапливаются и риск появления болезни Альцгеймера повышается. Именно поэтому так важно следовать общим советам сомнологов (налаживать стабильный режим сна-бодрствования, ложиться спать не позже 23:00), тогда работа всех гормональных систем будет слажена.

Открытие глифатической системы и ее связи с фазами медленного и быстрого сна дает для медицины инструменты для правильного подбора анестезии для пожилых людей при проведении операций и профилактики различного рода когнитивных нарушений.  

Желаем вам здорового сна!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *