Американские ученые выяснили, что дети растут быстрее, когда дольше спят. При этом скачок роста происходит спустя два дня с момента длительного сна.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Эмори в Атланте. Они провели эксперимент, в котором приняли участие 23 родительские пары с детьми в возрасте от 4 до 17 месяцев. Они фиксировали, сколько спит их ребенок, и наблюдали, как меняется его рост. Результаты исследования показали, что темп роста у детей во сне увеличивается на 43% по сравнению с периодом бодрствования. Кроме того, каждый дополнительный час сна увеличивает темпы роста на 20%.
Все дело в соматотропине — гормоне роста, выделяемом передней частью гипофиза. 80% выработки этого гормона происходит во время глубокого сна. Это особенно важно для маленьких детей: в первые годы жизни детский организм быстро растет, поэтому здоровый сон ему необходим. Он важен и для физического развития ребенка в целом. Соматотропин ускоряет синтез белка, а также усиливает рост трубчатых костей. Его нехватка может привести к замедленному росту костей, и как результат — к карликовости.
Так, младенцы спят в среднем 18 часов в сутки, а дети в возрасте шести месяцев — 14 часов. Уровень выработки соматотропина постепенно растет в детстве, а максимальных значений достигает в период полового созревания. По мере взросления выделение этого гормона снижается.
“Дети растут во сне” — это не просто популярная метафора, а научный факт. Помимо роста, соматотропин также контролирует процессы регенерации, отвечает за отдых и восстановление. Именно поэтому и взрослые после длительной тренировки бывают не прочь вздремнуть. Нехватка гормона роста у взрослых также может привести к таким неприятным последствиям, как уменьшение скелетных мышц, снижение плотности костей и увеличение жировой массы.