Расстройства детского сна и их профилактика

Во время сна у детей восстанавливается энергия, происходят процессы роста и формируются факторы иммунной защиты. Расстройства сна приводят к ухудшению дневного самочувствия и настроения, а также повышают риск развития болезней. 

Чаще всего встречается несколько видов патологий.

Инсомния. Бессонница или нарушение цикла “сон — бодрствование”. Бывает двух видов:

  • по типу неправильных ассоциаций засыпания – ребенок думает, что уснуть можно только при укачивании или кормлении. Если эти процессы прекратить, он начинает сопротивляться, на что уходит много времени и сокращается время сна.
  • по типу неправильных установок сна – ребенок отказывается засыпать в определенном месте или в установленное время. Сопротивляется он частыми и длительными просьбами покормить его или сводить в туалет.

Гиперсомния. Чрезмерная сонливость и приступы сна в дневное время. Также эта патология может выражаться в сложном и длительном пробуждении.

Сноговорение. Говорение или произнесение звуков во время сна. Ребенок в такие моменты не осознает, что он говорит наяву.

Снохождение. Сочетание состояния сна и бодрствования. Ребенок встает с постели и ходит, при этом не понимая, что происходит. Движения его медлительны и несуразны. Как правило, наутро он не помнит об этом.

Кошмары. Тревожные или страшные сны, обычно связанные с угрозой жизни или безопасности. Ребенок помнит все детали ночного кошмара. Иногда один и тот же сон может повторяться.

Ночные страхи (ужасы). Приступы паники, которые сопровождаются громкими вскриками и активными движениями. Ребенок вскакивает с кровати с паническим криком. В таком состоянии он не реагирует на людей, которые пытаются его успокоить, – они только усиливают страх или сопротивление.

Чтобы предотвратить или избавиться от появления расстройств сна нужно заботиться о гигиене сна ребенка: 

  • будить и укладывать спать ребенка в одно и то же время;
  • ограничить перед сном умственную и физическую активность;
  • обеспечить комфортные условия сна – минимум света и прохладная температура в комнате;
  • уменьшить объем пищи и жидкости, которые ребенок употребляет вечером.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *