Во время сна у детей восстанавливается энергия, происходят процессы роста и формируются факторы иммунной защиты. Расстройства сна приводят к ухудшению дневного самочувствия и настроения, а также повышают риск развития болезней.
Чаще всего встречается несколько видов патологий.
Инсомния. Бессонница или нарушение цикла “сон — бодрствование”. Бывает двух видов:
- по типу неправильных ассоциаций засыпания — ребенок думает, что уснуть можно только при укачивании или кормлении. Если эти процессы прекратить, он начинает сопротивляться, на что уходит много времени и сокращается время сна.
- по типу неправильных установок сна — ребенок отказывается засыпать в определенном месте или в установленное время. Сопротивляется он частыми и длительными просьбами покормить его или сводить в туалет.
Гиперсомния. Чрезмерная сонливость и приступы сна в дневное время. Также эта патология может выражаться в сложном и длительном пробуждении.
Сноговорение. Говорение или произнесение звуков во время сна. Ребенок в такие моменты не осознает, что он говорит наяву.
Снохождение. Сочетание состояния сна и бодрствования. Ребенок встает с постели и ходит, при этом не понимая, что происходит. Движения его медлительны и несуразны. Как правило, наутро он не помнит об этом.
Кошмары. Тревожные или страшные сны, обычно связанные с угрозой жизни или безопасности. Ребенок помнит все детали ночного кошмара. Иногда один и тот же сон может повторяться.
Ночные страхи (ужасы). Приступы паники, которые сопровождаются громкими вскриками и активными движениями. Ребенок вскакивает с кровати с паническим криком. В таком состоянии он не реагирует на людей, которые пытаются его успокоить, — они только усиливают страх или сопротивление.
Чтобы предотвратить или избавиться от появления расстройств сна нужно заботиться о гигиене сна ребенка:
- будить и укладывать спать ребенка в одно и то же время;
- ограничить перед сном умственную и физическую активность;
- обеспечить комфортные условия сна — минимум света и прохладная температура в комнате;
- уменьшить объем пищи и жидкости, которые ребенок употребляет вечером.