Согласно многочисленным исследованиям, хронический недосып негативно влияет на психику и здоровье организма. Так, пренебрежение сном приводит к стрессам и увеличивает риск развития психических расстройств. Кроме того, человек становится более уязвимым к простудным заболеваниям, а в долгосрочной перспективе и к другим опасным для жизни болезням.
Об этом подробно рассказывает в своей книге “Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях” выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер. Он занимается исследованием влияния сна на здоровье человека, о чем написал более 100 научных работ. Обобщив свои наблюдения в области нейрофизиологии сна, он решил поделиться знаниями со всем миром.
Уолкер считает, что сон является единственным и самым эффективным способом регулирования работы мозга и тела. Главной целью своей книги он ставит донесение до людей реальных доказательств того, что недосыпание подвергает человека опасностям со стороны здоровья. Также в своей работе автор призывает людей пересмотреть свою оценку сна и изменить пренебрежительное отношение к нему.
В своей книге Уолкер много говорит о важности сна для жизнедеятельности человека. В частности, он подробно останавливается на нескольких функциях сна:
- способствует улучшению множества функций мозга, среди которых способность учиться, запоминать информацию, логически мыслить и принимать решения;
- перенастраивает нейронные цепи, стабилизируя эмоциональный фон;
- позволяет лучше понимать себя благодаря сновидениям.
Автору удалось рассказать о феномене сна “со всех сторон”. Помимо функций, в книге подробно описывается, что из себя представляет сон, его возникновение и фазы, и то, как люди спят и сколько. Объясняется, как недостаток сна может повлиять на мозг и организм в целом. Автор также пишет о нарушениях сна и смерти, вызванной его отсутствием. Другая тема, которая затрагивается в книге — вред и польза для сна и подсказки для желающих его наладить. Еще одним интереснейшим аспектом изучения автора являются сновидения. Книга “Зачем мы спим…” будет полезна не только специалистам в области сомнологии, но и всем, кто пытается понять этот загадочный феномен. Прочитав ее, каждый сможет пересмотреть и изменить свою культуру сна. Поэтому книга по праву способна повлиять на сознание и образ жизни.