Почти каждый день мы можем делимся с близкими людьми и друзьями рассказами о путешествиях по миру сновидений, так как ежедневно мозг обрабатывает огромное количество информации и создает из этого коллажи из зрительных образов. Однако есть те, кто утверждают, что совсем не видят снов. Может ли это быть правдой и как повлиять на этот процесс?
Специалисты в области психологии утверждают, что причинами отсутствия сновидений могут быть стресс и умственные перегрузки в течение дня. Для того, чтобы обеспечить организму максимальное расслабление и покой во сне, мозг приостанавливает генерирование мыслеобразов и, таким образом, не допускает возникновения новых впечатлений. Такой защитный механизм от эмоционального перегорания можно встретить в ситуациях дней с насыщенными событиями: поездками, праздниками. Еще один вариант объяснения – то, что взрослые люди запоминают только тревожные и негативно окрашенные сны, а светлые и легкие мгновенно вылетают из головы. Мозг принимает решение: если на данный момент все благополучно, то нагружать нервную систему избыточной информацией не стоит. В критических и переходных ситуация все наоборот – сны запоминаются ясно и отчетливо. Почему?
С древности человечество наделяло грезы сакральным смыслом, и община всегда имела толкователя, жреца или оракула для расшифровки посланий. Источником снов являлись боги и духи. Уже в XX веке физиологи установили существование фаз медленного и быстрого сна, каждая из которых дробится на циклы. При засыпании замедляется пульс, движения зрачка, сердцебиение, расслабляются мышцы. Человек погружается в фазу медленного сна, на которую приходится порядка 75% всего времени ночного отдыха. Сновидения можно видеть в основном в фазе быстрого сна, которая бывает несколько раз за ночь и длится около 15 минут. После пробуждения может показаться, что увлекательная греза длилась всю ночь без перерыва. Удивительной особенностью быстрого сна является достижение пика активности мозга при одновременном максимальном расслаблении организма. Если человека разбудить на этой стадии, то с большой долей вероятности он опишет сон как яркое, четкое, увлекательное действо. Зачастую людям кажется, что все, что снилось – кромешная ерунда. Но это не так: сны довольно точно характеризуют текущее внутреннее состояние человека.
Сны не снятся по вполне реальным причинам, например, при хронической усталости или некомфортных внешних условиях: неудобная поза, жесткий матрас или непривычная обстановка. В затрудненных условиях организм просто не может создать подходящие условия для трансформации накопленных на день образов в ночные грезы; снотворное. При приеме препаратов, ускоряющих засыпание, сны практически не снятся, поскольку задача таких лекарств – отключение мозга, из-за чего становится невозможным попадание в фазу быстрого сна; употребление алкоголя. Из-за спиртного могут возникнуть сложности с запоминанием, и мозг не отреагирует генерированием сновидений; стресс, депрессия, эмоциональное выгорание.
Такие состояния ухудшают качество сна и лишают его быстрой фазы. Неожиданный хлопок, резкий звук, громкий крик, а иногда и звонок будильника могут вызвать испуг, и человек тут же забудет все, что ему снилось; некоторые заболевания. В большинстве случаев отсутствие снов провоцируют заболевания нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем; полная удовлетворенность жизнью. Явление нечастое, но оно тоже имеет место. Если человек на текущий момент полностью доволен, не мечтает и не грезит, мыслеобразы не будут трансформироваться в сновидения.