Достаточно распространена ситуация, когда при проблемах с засыпанием, наша рука автоматически тянется к химическим препаратам. Однако это может угнетать нервную систему и создавать для внутренних органов сильную нагрузку. Но что тогда делать? Поэкспериментируйте с народной медициной! Конечно, там порой встречаются экстравагантные советы, но травяные чаи — весьма безобидное и эффективное средство, если правильно подойти к выбору. Поэтому мы подготовили для Вас небольшой список лекарственных трав, обладающих седативным свойством.
Важно! Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь у врача, чтобы узнать о компонентах, которые возможно вызовут аллергию или иным способам навредят здоровью.
Самое популярное растение, обладающее успокаивающим свойством — валериана. В нем достаточно высокое содержание эфирных масел — примерно 2 процента, поэтому его запах легко выделить среди остальных. Кстати, коты от него в восторге! Для того, чтобы заварить чай, Вам понадобятся только корни, а листья можно использовать в пищевых целях. Напиток поможет нормализовать сердцебиение и успокоить нервную систему. Лучший метод приготовления — заваривание в термосе, так ценные вещества не улетучатся. Но везде важно соблюдать меру и делать перерывы между приемами средства.
Еще один враг стресса и бессонницы — душица. Она повсеместно распространена, поэтому заготовить ее летом не составит труда. Особенно полезны молодые и нежные стебли и корни, собранные вдали от города и автомобильных дорог. Дополнительные бонусы — укрепление иммунитета, ускорение обмена веществ и благотворное воздействие на пищеварение.
Те, кто является поклонником ромашкового чая, знают о полезных качествах этого солнечного напитка. Избавление от высокого уровня раздражительности и агрессии, повышение настроения, лечение гастрита и простудных заболеваний — только часть его достоинств.
Мелисса также поможет настроить организм на отдых. Благодаря мягкости вкуса и приятному аромату, она является популярной пищевой добавкой. Эффективнее всего употреблять ее в концентрированном виде, то есть без примесей в виде зеленого или черного чая, за час до сна.
Теплое питье из цветков боярышника — отличное витаминное и успокаивающее средство как для детей, так и для взрослых. Кроме того оно поможет Вам при головной боли, так как расширяет сосуды и укрепляет сердечную мышцу. Шиповник — более известный в быту аналог за счет уникального строения, боярышник же иногда можно перепутать с другими травами. Поэтому, если рискуете ошибиться при сборе, приобретайте сушеные цветки в аптеках.
Желаем Вам доброй ночи и сладких снов!
1 комментарий