Почему появляется храп во сне?

Храп – это проблема,от которой с возрастом начинает страдать большое количество людей. Она может стать причиной таких заболеваний, как сердечная недостаточность и гипоксия. Также дискомфорт с ночным сном может возникнуть у Ваших близких. Поэтому не допускайте развития недуга и своевременно принимайте меры!

Жертвой храпа могут стать и женщины, и мужчины, и дети. Однако статистика показывает, что среди вторых проблема появляется чаще. Объясняют это по-разному, например, тем, что у женщин жировые массы в области нёба не откладываются и потери тонуса ротовой полости не происходит.

А каковы причины?

  • избыточный вес;
  • злоупотребление табаком и алкоголем;
  • заболевания эндокринной системы;
  • заболевание органов, участвующих в дыхательном процессе;
  • неправильный прикус;
  • прием успокоительных;
  • гормональная перестройка организма;
  • синдром хронической усталости.

Если Вы подозреваете у себя наличие хотя бы одной из вышеперечисленных проблем, не откладывайте в долгий ящик посещение соответствующего специалиста. А измерить вес можно дома или в спортивном зале.

Своевременное обращение к диетологу, хирургу, невропатологу, лору обезопасит Вас от последствий самостоятельного лечения народной медициной, подбора диеты, которые могут сделать только хуже, бесполезной траты денег на препараты, которые могут даже не помочь. Как правило, при таком самолечении уходят только внешние признаки храпа и появляется эффект плацебо, что успокоит Вас, но от проблемы на более глубоком уровне не избавит.

Но есть профилактические методы, которые точно не смогут навредить:

  • дыхательные упражнения для укрепления мышц ротового аппарата (стенок гортани, мягкого нёба);
  • отказ от сна на спине в пользу позы на боку или на животе;
  • использование каппы во время сна, которая зафиксирует язык в правильном положении и не допустит западания;
  • приобретение ортопедической подушки.

А до тех пор, пока недуг не исчезнет, можно посоветовать близким приобрести беруши – аксессуары для изоляции ушей от посторонних звуков . Об этом у нас есть отдельный материал здесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *