Режим самоизоляции не только снизил уровень распространения коронавируса, но и наладил режим дня людей. Многие стали спать дольше и больше, тем самым избавившись от проблемы недосыпа, однако этот сон оказался низкого качества. К такому выводу пришли ученые на основании результатов проведенных исследований. Об этом сообщается в журнале Sciencenews. В рамкахПодробнее →
Ученые из Медицинского университета японского города Нара выяснили, что использование света во время сна приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает научный журнал Naked Science. Чтобы узнать, как свет во время сна влияет на сон, специалисты провели масштабное трехлетнее исследование. В эксперименте приняло участие 989 добровольцев. В процессе опытовПодробнее →
Диетологи из Германии назвали продукты, которые могут помешать здоровому сну. Об этом рассказало немецкое издание Focus. По словам врачей, некоторые продукты, несмотря на пользу для организма, могут привести к нарушениям сна. Сырые овощи и салаты. Чтобы переварить эти продукты, пищеварительный тракт начинает работать быстро. Из-за этого организм не может перейтиПодробнее →
Досыпание в общественном транспорте является признаком прокрастинации. Так считают врачи-сомнологи. Это утверждение подкрепляет исследование, проведенное израильскими учеными. По данным журнала Live Science, в исследовании приняли участие 600 добровольцев. Им предложили заполнить анкеты, по результатам которых оценивали качество сна и эмоциональное состояние испытуемых. В анкете также содержался вопрос о том, естьПодробнее →
Специалисты Роспотребнадзора дали несколько советов по улучшению качества сна. Они отметили, что для эффективности важно следовать им каждый день. Как утверждают в ведомстве, за четыре часа до сна не следует есть острую, тяжелую и сладкую пищу. Такие продукты долго перевариваются, поэтому ночью желудок активно работает. Лучше всего за пару часовПодробнее →
Ученые выяснили, что при недостатке сна люди хотят съесть калорийную пищу. Чтобы выяснить, почему, сотрудники Северо-Западного Университета штата Иллинойс (США) провели исследование. В эксперименте приняло участие 25 добровольцев в возрасте от 18 до 40 лет. Их поделили на две группы. Участники первой группы могли спать, сколько захотят, а второй —Подробнее →
Немецкие медики выяснили, какие факторы влияют на возникновение бессонницы. Как оказалось, главными причинами отсутствия сна являются температура в помещении, алкоголь, спорт, электрические приборы, работа и поверхность для сна. Температура в помещении. Специалисты говорят, что в помещении не должно быть жарко. Оптимальный уровень температуры должен составлять 16-19 градусов по Цельсию. ДелоПодробнее →
Австралийские ученые из Мельбурнского королевского технологического университета выяснили, как разные сигналы будильника влияют на самочувствие и активность в первые часы после пробуждения. От сигнала будильника зависит инерция сна — сонливое состояние в момент, когда после пробуждения человек уже открыл глаза, но еще не пришел в себя. Обычно, оно длится отПодробнее →
Дневной сон повышает продуктивность и сохраняет ее до конца дня. Он снимает напряжение, улучшает концентрацию внимания и позволяет запоминать информацию легче и быстрее. Поэтому послеобеденный отдых особенно полезен там, где приходится выполнять монотонную работу. Чтобы дневной сон оказался действительно эффективным, нужно придерживаться нескольких простых правил. Где спать. Спать лучше вПодробнее →
Научный журнал о медицине Psychological Science опубликовал результаты исследования команды из Мичиганского государственного университета о том, что хронический недостаток сна ведет к проблемам с запоминанием информации. Мнимые воспоминания в повседневной жизни и сами по себе, конечно же, неприятны, а в некоторых ситуациях они могут иметь вполне серьезные следствия, которые могутПодробнее →
Многие из нас сталкивались с распространенными стереотипами, которые существуют вокруг сна и сновидений. В сегодняшней статье мы разберем самые необычные и странные заблуждения, так как только правильные знания смогут помочь сделать ночной отдых по-настоящему полезным! Первый миф связан с тем, что открытые окна в автомобиле не позволят погрузиться в сон,Подробнее →
Ученые Лондонского университетского колледжа установили, что чересчур длительный, а также слишком недолгий сон способен преждевременно состарить мозг в течение 7 лет! Согласно исследованию, люди среднего возраста, спящие менее 6 часов в день на протяжении 5 лет, показывали результаты тестирования логического мышления и словарного запаса значительно более низкие. Те, чей ежедневныйПодробнее →
Существует мнение о том, что храпящие люди страдают от заболевания сами, но и одновременно вредят окружающим, находящимся с ними в одной комнате. Достаточно часто от домочадцев пациентов можно услышать жалобы на быструю утомляемость, постоянное желание спать и вялость. Доктор медицинских наук и невролог Михаил Тардов, который на данный момент являетсяПодробнее →
Ученые из Гарварского университета под руководством доцента психологии Деидре Баретт провели исследование техник управления сном. В сомнологии совокупность таких практик обозначается как «сиолония». На что они направлены? Сиолония – способность контролировать свой сон, делать в нем то, что хотелось бы сделать в реальной жизни. Подобные навыки помогают получить ответы наПодробнее →
Со стремительным развитием технологий и гаджетизции количество времени, которое люди отводят на сон стремительно уменьшается. И виной этому целый ряд причин, одной из которых является сложившееся мнение общественности о том, что сон – трата времени, которое необходимо тратить на повышение личной эффективности. В то же время случаи онкологических заболеваний, ожирения,Подробнее →
Современный рынок товаров для сна продолжает удивлять пользователей инновационными новинками. Одним из самых необычных помощников для сна стала подушка-робот, по форме напоминающая гигантскую фасоль! Изобретатели из Делфтского университета обещают, что в обнимку с уютным гаджетом, вы будете засыпать быстрее и лучше восстанавливаться. За счет чего? Во-первых, изделие снабдили встроенным динамиком-Bluetooth,Подробнее →
Ученые из Сан-Франциско нашли «ген короткого сна», который предотвращает ухудшение памяти у людей, спящих по 4-6 часов. Это третий найденный ген, обуславливающий укороченную длительность нормального сна. Американские нейробиологи изучили гены отца и сына, спавших в среднем 5 часов в сутки. Несмотря на непродолжительность сна, родственники чувствовали себя выспавшимися, а ихПодробнее →
С 18 по 22 ноября 2019 года в Москве проходила 31-я международная выставка мебели. Организатором выступало АО «Экспоцентр». Данное мероприятие является крупным ежегодным событием для мебельной индустрии России и Восточной Европы. По официальной информации организатора, АО «Экспоцентр», в нем приняли участие 838 компаний-производителей мебели, фурнитуры и обивочных материалов из 28 странПодробнее →
Дорогие друзья! Редакция ПРОСОН.ИНФО сердечно поздравляет Вас с наступающими новогодними праздниками и желает всего самого доброго! Пусть Ваш дом дарит тепло и уют близким и дорогим людям и во всем сопутствует удача! В новом 2020 году пусть Вас минуют проблемы с бессонницей и мягкой мебелью, а мы позаботимся о том,Подробнее →
Исследователи из Калифорнийского университета Беркли установили причинно-следственную связь между недосыпом и понижение болевого порога! Первоначальную гипотезу подтвердил эксперимент, который провели на группе из 25 молодых людей. Главное условие участия в испытание — отсутствие проблем со сном и восприятием боли. На первом этапе у каждого участника измерили показатели болевого порога послеПодробнее →