Трогательная колыбельная от метра советской авторской песни — поэта, барда Юрия Визбора. Лирический текст пронизан нежной отеческой любовью к дочери. Ты у меня одна,словно в ночи луна,словно в году весна,словно в степи сосна.Нету такой другой,не за какой рекой,нет за туманами,дальними странами. В инее провода,в сумраке города,Вот и взошла луна,чтобы светитьПодробнее →
Если Вы хотите создать уютное освещение в спальне, не при этом прочитать пару страничек любимой книги, не повредив зрение, поможет специальное прикроватное освещение. Теплый приглушенный свет создаст ощущение безопасности и хорошо подготовит ко сну. В световом дизайне есть даже специальные термины для обозначения зон освещения: верхний уровень, средний уровень (первыйПодробнее →
Если проблемы с засыпанием тревожат Вас уже длительное время, есть основание подумать, что проблема заключается не в здоровье организма, а в комнате. Мы знаем о важности освещения и выборе плотных штор, о подборе расслабляющих ароматических масел и других методах привлечения сна. Но часто игнорируем такой фактор как температура воздуха, аПодробнее →
Каждый человек, проходя через подростковый период, требует для себя особенного места, где можно побыть в одиночестве, заняться творчеством, отдохнуть без лишних людей. Поэтому спальня становиться почти сакральным местом, в которое нельзя вторгаться без разрешения. Любые самовольные перестановки, покупка мебели родителями без учета одобрения ребенка — необдуманный поступок, который может испортитьПодробнее →
Сон приходит на порог, Крепко-крепко спи ты, Сто путей, Сто дорог Для тебя открыты! Все на свете отдыхает: Ветер затихает, Небо спит, Солнце спит, И луна зевает. Спи, сокровище мое, Ты такой богатый: Все твое, Все твое — Звезды и закаты! Завтра солнышко проснется, Снова к нам вернется. Молодой, ЗолотойПодробнее →
Научный журнал Nature Communications опубликовал результаты работы команды ученых из Америки, областью интересов которых являются отделы мозга, влияющие на сон. Это периодическое издание было основано в 2010 году и посвящено широкому кругу проблем, связанным с физикой, химией и биологией. Клиффорд Сапер, инициатор данного исследования, еще в 2000-х годах выдвинул гипотезуПодробнее →
Сталкиваясь с выбором матраса для раскладушки, непросвещенный пользователь может растеряться. Именно поэтому мы решили сделать небольшой обзор главных характеристик этого аксессуара для сна. На рынке 21 века очень много изделий с разными степенями упругости, жесткости, с разными наполнителями и материалами. Нужно понять, что нужно конкретно Вам. Мягкий матрас для раскладушкиПодробнее →
Небольшие ночные вздрагивания или сильные толчки всем телом во время засыпания могут забеспокоить даже тех, кто о здоровье задумывается крайне редко. В эти моменты могут появляться испуг от кажущегося падения в пустоту, ощущение присутствие в комнате постороннего, учащенное сердцебиение. Интригует? Но в совокупности эти впечатления оставляют неприятный осадок, некоторые людиПодробнее →
Вопрос о сущности феномена сна невероятно сложен, когда речь идет о человеке. Но, когда мы хотим заглянуть в сознание (или подсознание?) другого существа, то наталкиваемся на непроходимые барьеры. В материале о фазах, через которые проходит человеческий мозг ночью, мы писали здесь. И эти данные достаточно легко проверить в лаборатории сПодробнее →
В 2008 году отделение Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine) — Международный комитет дня сна (World Sleep Day Committee) предложило на рассмотрение общественности утверждение столь необычного события. Его цель — распространение идеи о пользе здорового и полноценного сна и привлечение всеобщего внимания к медицинским, социокультурным и образовательнымПодробнее →
Ложкой снег мешая, ночь идёт большая,Что же ты, глупышка, не спишь?Спят твои соседи, белые медведи,Спи и ты скорей, малыш.Спят твои соседи, белые медведи,Спи и ты скорей, малыш. Мы плывём на льдине, как на бригантине,По седым суровым морям.И всю ночь соседи, звёздные медведи,Светят дальним кораблям.И всю ночь соседи, звёздные медведи,Светят дальним кораблям. ЛожкойПодробнее →
Как часто с Вами случается повторение снов? Согласитесь, это удивительно, когда раз за разом снится определенное действие в определенном месте, иногда присутствуют одни и те же люди. Некоторые считают, что это мистическое явление, будто тайные силы пытаются обратить внимание на какое-то событие в прошлом и поэтому возвращают Вас во снах.Подробнее →
Изменения, которые происходят с телом и организмом женщины во время беременности, могут сильно повлиять на качество сна. Приходится прикладывать специальные усилия для того, чтобы удобно устроиться и почувствовать себя в безопасности. Сильные нагрузки, которым подвергается опорно-двигательная система, могут дать о себе знать болью в спине, в частности в области поясницы.Подробнее →
Храп — это проблема,от которой с возрастом начинает страдать большое количество людей. Она может стать причиной таких заболеваний, как сердечная недостаточность и гипоксия. Также дискомфорт с ночным сном может возникнуть у Ваших близких. Поэтому не допускайте развития недуга и своевременно принимайте меры! Жертвой храпа могут стать и женщины, и мужчины,Подробнее →
Со вступлением в цифровую эпоху, у многих людей появилась возможность работать по свободному графику и самостоятельно составлять расписание дел. Это хорошая новость для тех, кого муза посещает по ночам: теперь можно просыпаться и засыпать в то время, которое удобно! Но что говорит на этот счет медицина? Действительно ли человек всегдаПодробнее →
— На эту кушетку,На эту тахту,На эту кроватьИли даже на ту,На этот диванИли даже на тот,Где целыми днямиВаляется кот, —Ложитесь и спите,Пожалуйста, сами! —Сказал я за ужиномПапе и маме,Двум бабушкам сразу —И папиной маме,И с ней за компаниюМаминой маме. — Не надо, — сказал я, —Подушку взбивать,А также простынкойКровать накрывать,АПодробнее →
Просыпаться на мокрой подушке — это неприятно. Более того, могут возникнуть тревожные мысли о проблемах со здоровьем. Действительно, Вы не младенец с режущимися зубами и уже не устаете от физической активности так, как в детстве, набегавшись за день. Тогда в чем причина желтых разводов на подушке? Давайте разбираться. Слюна —Подробнее →
История развития отдельной отрасли нейробиологии и медицины, посвященной исследованию сна, началась в 1953 году, когда Е. Азеринский и Н. Клейтман описали фазу быстрого сна (ФБС). Тогда сложились основные методы исследования — электроэнцефалограмма (ЭЭГ), электроокулограмма (ЭОГ) и электромиограмма (ЭМГ). В 1968 году появляется компедиум по расшифровке полисомнограммы — «Руководство по стандартизированнойПодробнее →
Вы, наверное, слышали о чудесных инсайтах, которые озаряли людей науки или искусства во сне? В истории существует множество примеров того, как отдых отдельных людей послужил на благо всего человечества (Д. Менделеев и периодическая таблица химических элементов, Р. Л. Стивенсон и сюжет произведения «Доктор Джекил и мистер Хайд», Дж. Уотсон иПодробнее →
Официальное издание Sleep Research Society сообщает о крупном исследовании, которое провели американские ученые. Изыскания были посвящены корреляции между качеством сна и употреблением кофе, алкоголя и табака. В эксперименте приняли участие 785 человек. В течение 5 000 дней они вели специальные дневники, где фиксировали, сколько чашек чая, кофе или алкоголя ониПодробнее →