Журнал Behavoral Medicine опубликовал любопытные выводы ученых из Иллинойсского университета (США). Они увидели корреляцию между мировоззренческими установками и качеством сна. Ведущий специалист исследования, Росальба Эрнандес, сообщает, что с проблемами, вызванными недостатками сна можно бороться с помощью позитивного мышления. Вера в хорошее будущее, свои способности и прогресс выступает как отдельное средствоПодробнее →
Добрый вечер, сад-сад! Все березки спят-спят,И мы скоро спать пойдем,Только песенку споем. Толстый серый слон-слон, Видел страшный сон-сон,Как мышонок у рекиРазорвал его в клочки… А девочкам, дин-дон, Пусть приснится сон-сон,Полный красненьких цветковИ зелененьких жучков! До свиданья, сад-сад, Все березки спят-спят…Детям тоже спать пора — До утра!Подробнее →
Очень часто аллергию называют болезнью 21 века. Если посмотреть на международную статистику, то каждый четвертый житель планеты страдает от этого недуга. Предметов в нашем окружении, которые способны вызвать неприятные ощущения, предостаточно: бытовая химия, лекарственные препараты, пыльца, плесень, пыль, шерсть животных и так далее. Но почему-то некоторые люди даже и неПодробнее →
Синтетические (химические) волокна — это текстильные волокна, получаемые из природных и синтетических органических полимеров, и неорганических соединений. Синтетические нити отличаются от искусственных тем, что создаются на химических заводах, а не только руками человека. Причина их изобретения понятна и проста — дефицит натуральных материалов (лен, хлопок, шелк, шерсть), так как вПодробнее →
Израильские ученые из Университета имени Бар-Илана обнаружили новую взаимосвязь между недостатком сна и изменениями в ДНК. Наверняка хоть раз Вы задавались вопросом о том, почему на протяжении всей истории развития живые организмы не могли обойтись без сна, хоть он и мог стать причиной смерти от когтей и зубов другой особи?Подробнее →
Массовая культура уже давно широко использует тему осознанного сна. В литературе тенденция ярко проявляется с начала XX века в творчестве К. Кастанеды, С. Лабержа. Это связано с популярностью состояний измененного сознания. В кинематографе тема обыгрывается в фильмах «Малхолланд Драйв» Д. Линча, «Начало» К. Нолана, «Вечное сияние чистого разума» М. Гондри,Подробнее →
Старший брат сестру баюкал: — Баюшки-баю! Унесем отсюда кукол, Баюшки-баю. Уговаривал девчушку (Ей всего-то год): — Спать пора, Уткнись в подушку, Подарю тебе я клюшку,Встанешь ты на лед. Баю-баюшки, Не плачь, Подарю Футбольный мяч, Хочешь — Будешь за судью, Баю-баюшки-баю! Старший брат сестру баюкал: — Ну не купим мяч, ПринесуПодробнее →
Автономная сенсорная меридианальная реакция — это термин, используемый для обозначения совокупности ощущений, которые сопровождаются мурашками по телу, приятными ощущениями в затылке. Причиной АСМР-опыта являются визуальные, аудиальные, кинестетические стимулы. Впервые данный термин был употреблен Дженнифер Аллен 25 февраля 2010 года. Она создала специальное сообщество «Autonomous Sensory Meridian Response Group» в социальнойПодробнее →
Способ дыхания «4-7-8» удивительно прост, но при этом действенен при расстройствах сна. А самое главное, нет никаких преград для того, чтобы начать его применять уже сейчас! Создатель техники, Эндрю Вейл, утверждает, что так Вы сможете не только держать эмоции под контролем, но и засыпать за считанные секунды. Все мы знаемПодробнее →
Первооткрывателем этого вещества стал в 1935 году Витторио Эрспамер. Найденное на слизистых желудочно-кишечного тракта соединение, итальянский фармаколог назвал «энтерамином». А уже в 1951 году нейрофизиологи Морис Раппорт, Ирвин Пейдж и Арда Грин его зарегистрировали как «серотонин» и узнали, что он содержится и в головном мозге. Структура этого гормона напоминает структуруПодробнее →
Если Вы хотите улучшить ночной отдых малыша, то использование эфирных масел — это бюджетный и действенный способ. Массажи и ванны с ними сделают сны самыми нежными и сказочными! Однако старайтесь проводить процедуры за 1-1,5 часа до укладывания, так как не все ароматы имеют свойство действовать мгновенно. За это время можноПодробнее →
В 1958 году А. Б. Лернер открыл мелатонин. Это вещество — основной гормон эпифиза, эндокринной железы в виде небольшого шишковидного тела. Функция органа в том, чтобы информировать тело о всех изменениях светового режима, происходящих в окружающей среде. Позже установили, что количество гормона в организме меняется на протяжении всего дня, увеличиваясьПодробнее →
Группа ученых-сомнологов из Стокгольма выявила корреляцию между ухудшением качества сна и частой работой с мобильным устройством. О вреде полей радиочастотного диапазона для нервной и сердечнососудистой систем знали уже в середине 20 века знали. Сейчас сфера использования гаджетов разрослась следовательно появились новые последствия. Активное общение по сотовому или серф по интернет-магазинамПодробнее →
Липы душистой цветы распускаются…Спи, моя радость, усни!Ночь нас окутает ласковым сумраком,В небе далеком зажгутся огни,Ветер о чем-то зашепчет таинственно,И позабудем мы прошлые дни,И позабудем мы муку грядущую…Спи, моя радость, усни! Бедный ребенок, больной и застенчивый,Мало на горькую долю твоюВыпало радости, много страдания.Как наклоняется нежно к ручьюИва плакучая, ива печальная,Так заглянулаПодробнее →
Если уже не хватает терпения и сил бороться с бессонницей, то последняя информация о швейцарских исследованиях молока будет для Вас полезна! Конечно, прежде всего нужно разобраться с внешними и внутренними факторами, которые влияют на нарушение сна. Это могут быть: стресс; отсутствие четкого распорядка дня; близость электронных приборов рядом с подушкой;Подробнее →
В 21 веке существует огромное количество берушей из различных материалов, в широком ассортименте форм и цветов. Потребность в спокойствии и тишине с каждым годом возрастает из-за давления социума, развития технологий и других факторов. Но всегда ли так было? Давайте разбираться. Помните ли вы фрагмент из гомеровской «Одиссеи», когда главный геройПодробнее →
Когда-то писатель Григорий Остер уместил в несколько небольших книг советы для непослушных детей, которые все любят делать наоборот. «Ни в коем случае не ешьте манную кашу, не переводите стариков через дорогу!» Как оказалось, эта методика чрезвычайно действенна и дети с энтузиазмом принимались и за кашу, и за помощь старшему поколению.Подробнее →
Вы бы согласились хотя бы на одну ночь отказаться от современного постельного белья и использовать для лежбища солому, шкуры животных и камни? Настоящее возвращение в прошлое! Но самый лучший способ оценить всю прелесть современных наволочек, пододеяльников и простыней — это узнать всю историю их трансформаций до конца. Древних людей можноПодробнее →
Популярный журнал JAMA Internal Medicine опубликовал исследование, в котором говорится о корреляции между излучением от экрана и процессом набора веса. В длительном эксперименте приняли участие женщины в возрасте от 35 до 74 лет. Главное условие испытания — сон со включенным монитором на протяжении 5 лет. Результаты оказались неутешительны: в среднемПодробнее →
Когда мы думаем о современной раскладной мебели, наша ассоциация первого порядка — крошечные квартирки Франции 19 или Японии 21 веков. Но, знаете, ее история корнями уходит в далекое-далекое прошлое! Во время экспедиции в Долине Царей археолог Дж. Картер отыскал древнюю гробницу фараона Тутанхамона. Там он нашел множество любопытных вещей иПодробнее →