Здоровый сон лежит в основе хорошего отдыха любого человека. Качество сна напрямую зависит от соблюдения режима, удобной пижамы, легкого ужина и свежего воздуха в комнате, но иногда соблюдения этих условий может оказаться недостаточным для того, чтобы побороть сонливость и чувство усталости. В таком случае следует обратить внимание на спальное место,Подробнее →
Оптимальная температура воздуха в комнате во время сна должна составлять 16-19 градусов. В летнюю жару сложно поддерживать такой климат в помещении, особенно если нет кондиционера. В комнате может быть душно и жарко настолько, что в ней тяжело находиться, кроме того, такие условия провоцируют бессонницу и сказываются на качестве сна. ЕстьПодробнее →
Полноценный здоровый сон отвечает за красоту, здоровье и продуктивность человека. Для обеспечения качественного сна, в комнате должны быть предусмотрены комфортные для него условия: тишина, темнота, свежесть и умеренное тепло. Но иногда этого бывает недостаточно, и процессы засыпания и пробуждения становятся очень сложными. В таких случаях можно прибегнуть к помощи специальныхПодробнее →
Сон необходим человеку для восстановления сил и поддержания здоровья организма. Еще более важно, чтобы он был качественным и комфортным, иначе это чревато колебаниями настроения, ощущением усталости и вялости. Более того, из-за неудобного и неправильного положения тела во время сна, после пробуждения могут возникнуть боли в разных частях тела. Специалисты вПодробнее →
Латекс широко используется в текстильной промышленности, а сегодня востребован еще и в качестве наполнителя для матрасов. Материал обладает рядом полезных и необходимых для здорового и комфортного сна свойствами, являются качественным и надежным, поэтому матрасам с латексом отдает предпочтение множество потребителей. Сегодня латекс производится в натуральном и искусственном виде, и вПодробнее →
Специалисты по сну не рекомендуют долго спать в выходные. Внезапный длительный сон в конце рабочей недели может сместить режим и ухудшить самочувствие. Долгий сон врачи-сомнологи сравнивают с перелетом через несколько часовых поясов: режим меняется, организм пытается адаптироваться к смещению часов сна, произошедшего за выходные, из-за чего всю следующую неделю онПодробнее →
Искусственная замша, или алькантара, сегодня широко используется в мебельном производстве. Внешне она почти не отличается от своего натурального аналога, поэтому так же создает в помещении атмосферу уюта и роскоши. Поверхность ее такая же бархатистая, причем в отличие от натуральной замши, на искусственной нет царапин и трещин, а цвет изделия выглядитПодробнее →
После покупки ортопедического матраса возникает вопрос, как благополучно довезти его до дома, не повредив конструкцию. Беспружинные модели ортопедических матрасов с наполнителями из пенополиуретана можно сложить или скрутить так, чтобы их было удобнее перевозить. А вот матрасы с пружинным блоком сгибать не рекомендуется — от этого их внутренняя конструкция может деформироваться,Подробнее →
За глубокий и здоровый сон во многом отвечают широкая кровать, качественный матрас и удобная подушка. Помимо постельных принадлежностей важно обеспечить полную темноту, тишину и свежий воздух в комнате. Врачи говорят, что для качественного сна важно также не перегреваться и не переохлаждаться, оптимальная температура воздуха в комнате должна составлять 16-19 градусов.Подробнее →
Психологи говорят, что соблюдение режима очень важно для развития ребенка. А так как сон — важная составляющая правильного развития, то режим в виде ритуалов здесь особенно полезен и эффективен. Ритуалы для сна представляют собой регулярно повторяющиеся действия, которые направлены на установление режима и облегчение засыпания. Благодаря этим действиям у ребенкаПодробнее →
Сновидения отражают ежедневные мысли, желания и переживания человека. С помощью них подсознание пытается найти ответы на вопросы, которые в период бодрствования не может объяснить сознание. Однако сновидения сильно меняются при возникновении каких-либо психических заболеваний. Такая патология сна является одним из самых ранних признаков психического расстройства наряду со снижением уровня активностиПодробнее →
Иногда, даже если человек чувствует себя очень уставшим и разбитым, он не сразу может уснуть. Это случается из-за нерешенных вопросов на работе и дома, различных событий и стрессов. Остановить поток мыслей бывает сложно, поэтому сон перестает быть качественным и полноценным. В результате ночью человек не может уснуть, а днем из-заПодробнее →
Семи- и восьмичасовой сон считается нормой для поддержания здоровья организма. Но есть люди, способные полноценно выспаться и за четыре часа. Это носители гена короткого сна — для хорошего самочувствия им требуется гораздо меньше времени на сон, чем большинству людей. Сокращая время для сон, можно увеличить время для работы, однако врачиПодробнее →
Крепкий продолжительный сон положительно влияет на настроение, самочувствие и здоровье в целом. Однако его переизбыток дает обратный эффект — он может привести к серьезным заболеваниям. Врачи пришли к выводу, что сон длительностью от 8 часов и больше может навредить организму, а для хорошего самочувствия человеку хватает 7-7,5 часов в сутки.Подробнее →
Постельные принадлежности отвечают за здоровый и комфортный сон, поэтому при их выборе нужно уделить внимание материалам, из которых они изготовлены. А при покупке такого изделия, как подушка, важно правильно подобрать еще и наполнитель. Сегодня рынок изобилует большим выбором искусственных и натуральных наполнителей. Несмотря на возросшую популярность синтетических материалов, среди природныхПодробнее →
Пуфом называется небольшой элемент мягкой мебели, внешне похожий на стул. Его отличает только отсутствие спинки и подлокотников и высота, значительно ему уступающая. Сегодня производители предлагают жесткие и мягкие пуфы. Жесткие производятся из натурального дерева, лакированной древесины или ротанга. На них не очень комфортно сидеть, зато они прочны и долговечны. ДляПодробнее →
В зависимости от сезона организм человека функционирует по-разному. В том числе и во сне — летом организм чувствует себя иначе, в отличие от зимы, поэтому важно подобрать постельные принадлежности так, чтобы на них было комфортно спать в любое время года. Большое внимание нужно уделить матрасу. Летом он должен быть таким,Подробнее →
Матрасы для детей должны быть изготовлены из натуральных “дышащих” материалов, на которых было бы комфортно спать. Но если ребенок подвержен аллергиям, для него больше подойдет матрас с искусственным наполнителем, обладающий теми же свойствами, что и натуральный. Помимо гипоаллергенности, такие матрасы не имеют вредных испарений и обладают хорошей воздухопроницаемостью. Еще однимПодробнее →
Декоративные подушки играют особую роль в оформлении интерьера. Выполненные в виде геометрических фигур разного цвета и размера, они создают непринужденную обстановку в доме и делают его уютнее. При этом, подушки для украшения, как и подушки для сна, должны быть практичными, чтобы прослужить как можно дольше. Декоративные подушки состоят из наполнителя,Подробнее →
Есть компании, в которых сотрудники ходят на работу по своим биологическим часам. Они могут выбрать свой график: работать с 6 до 14 или с 12 до 20. Главное — отработать 8 часов. Это очень удобно, но не всегда возможно. По словам врачей, наша продуктивность находится на пике чаще всего вПодробнее →