Современное мебельное производство выпускает диваны и кресла, обеспечивающие физически правильное положение тела и комфорт во время отдыха. Самым популярным изделием, отвечающим этим требованиям, является диван, но среди потребителей находятся и те, кто отдает предпочтение креслам-кроватям. Чтобы было легче определиться между диваном и креслом-кроватью, нужно знать специфику каждого предмета мебели. Диван.Подробнее →
Состояние организма при резкой смене часовых поясов называется джетлагом. Этот синдром возникает в результате рассогласования циркадных ритмов человека с природным суточным ритмом и характеризуется ухудшением физического и психического состояния. Смена часовых поясов на всех влияет по-разному, но особенно сильно подверженными джетлагу является несколько категорий людей. Люди со слабым иммунитетом. Люди,Подробнее →
Полноценный сон является залогом хорошего настроения и плодотворного рабочего дня. От качества сна и продуктивности утренних часов зависит психологический настрой на весь день. Поэтому важно подготовиться к новому дню и правильно его начать. Чтобы чувствовать бодрость и позитивный настрой весь день, нужно следовать нескольким правилам. Подготовка ко сну. За часПодробнее →
Здоровый сон лежит в основе хорошего отдыха любого человека. Качество сна напрямую зависит от соблюдения режима, удобной пижамы, легкого ужина и свежего воздуха в комнате, но иногда соблюдения этих условий может оказаться недостаточным для того, чтобы побороть сонливость и чувство усталости. В таком случае следует обратить внимание на спальное место,Подробнее →
Оптимальная температура воздуха в комнате во время сна должна составлять 16-19 градусов. В летнюю жару сложно поддерживать такой климат в помещении, особенно если нет кондиционера. В комнате может быть душно и жарко настолько, что в ней тяжело находиться, кроме того, такие условия провоцируют бессонницу и сказываются на качестве сна. ЕстьПодробнее →
Полноценный здоровый сон отвечает за красоту, здоровье и продуктивность человека. Для обеспечения качественного сна, в комнате должны быть предусмотрены комфортные для него условия: тишина, темнота, свежесть и умеренное тепло. Но иногда этого бывает недостаточно, и процессы засыпания и пробуждения становятся очень сложными. В таких случаях можно прибегнуть к помощи специальныхПодробнее →
Сон необходим человеку для восстановления сил и поддержания здоровья организма. Еще более важно, чтобы он был качественным и комфортным, иначе это чревато колебаниями настроения, ощущением усталости и вялости. Более того, из-за неудобного и неправильного положения тела во время сна, после пробуждения могут возникнуть боли в разных частях тела. Специалисты вПодробнее →
Латекс широко используется в текстильной промышленности, а сегодня востребован еще и в качестве наполнителя для матрасов. Материал обладает рядом полезных и необходимых для здорового и комфортного сна свойствами, являются качественным и надежным, поэтому матрасам с латексом отдает предпочтение множество потребителей. Сегодня латекс производится в натуральном и искусственном виде, и вПодробнее →
Специалисты по сну не рекомендуют долго спать в выходные. Внезапный длительный сон в конце рабочей недели может сместить режим и ухудшить самочувствие. Долгий сон врачи-сомнологи сравнивают с перелетом через несколько часовых поясов: режим меняется, организм пытается адаптироваться к смещению часов сна, произошедшего за выходные, из-за чего всю следующую неделю онПодробнее →
Искусственная замша, или алькантара, сегодня широко используется в мебельном производстве. Внешне она почти не отличается от своего натурального аналога, поэтому так же создает в помещении атмосферу уюта и роскоши. Поверхность ее такая же бархатистая, причем в отличие от натуральной замши, на искусственной нет царапин и трещин, а цвет изделия выглядитПодробнее →
Врач-эндокринолог рассказала, как перестать чувствовать сонливость на работе. По ее словам, для того, чтобы добиться этого, требуется много времени, но также есть меры, соблюдение которых дополнительно стимулирует бодрое состояние организма днем. Многие сегодня пьют большое количество напитков с высоким содержанием кофеина — кофе, чай и энергетики. С помощью них ониПодробнее →
После покупки ортопедического матраса возникает вопрос, как благополучно довезти его до дома, не повредив конструкцию. Беспружинные модели ортопедических матрасов с наполнителями из пенополиуретана можно сложить или скрутить так, чтобы их было удобнее перевозить. А вот матрасы с пружинным блоком сгибать не рекомендуется — от этого их внутренняя конструкция может деформироваться,Подробнее →
За глубокий и здоровый сон во многом отвечают широкая кровать, качественный матрас и удобная подушка. Помимо постельных принадлежностей важно обеспечить полную темноту, тишину и свежий воздух в комнате. Врачи говорят, что для качественного сна важно также не перегреваться и не переохлаждаться, оптимальная температура воздуха в комнате должна составлять 16-19 градусов.Подробнее →
Психологи говорят, что соблюдение режима очень важно для развития ребенка. А так как сон — важная составляющая правильного развития, то режим в виде ритуалов здесь особенно полезен и эффективен. Ритуалы для сна представляют собой регулярно повторяющиеся действия, которые направлены на установление режима и облегчение засыпания. Благодаря этим действиям у ребенкаПодробнее →
Сновидения отражают ежедневные мысли, желания и переживания человека. С помощью них подсознание пытается найти ответы на вопросы, которые в период бодрствования не может объяснить сознание. Однако сновидения сильно меняются при возникновении каких-либо психических заболеваний. Такая патология сна является одним из самых ранних признаков психического расстройства наряду со снижением уровня активностиПодробнее →
Иногда, даже если человек чувствует себя очень уставшим и разбитым, он не сразу может уснуть. Это случается из-за нерешенных вопросов на работе и дома, различных событий и стрессов. Остановить поток мыслей бывает сложно, поэтому сон перестает быть качественным и полноценным. В результате ночью человек не может уснуть, а днем из-заПодробнее →
Семи- и восьмичасовой сон считается нормой для поддержания здоровья организма. Но есть люди, способные полноценно выспаться и за четыре часа. Это носители гена короткого сна — для хорошего самочувствия им требуется гораздо меньше времени на сон, чем большинству людей. Сокращая время для сон, можно увеличить время для работы, однако врачиПодробнее →
Режим самоизоляции не только снизил уровень распространения коронавируса, но и наладил режим дня людей. Многие стали спать дольше и больше, тем самым избавившись от проблемы недосыпа, однако этот сон оказался низкого качества. К такому выводу пришли ученые на основании результатов проведенных исследований. Об этом сообщается в журнале Sciencenews. В рамкахПодробнее →