Рубрика: Новости (Page 3)

Одно из недавних исследований ученых из Гарвардского университета показало, что сон во время перелета может нанести непоправимый вред слуху! Особенно опасными считаются моменты взлета и посадки. Каковы доводы в пользу этой гипотезы?  Те, кто летал на самолете, наверняка замечал, что во время смены высоты закладывает уши. Данное поведение организма обоснованоПодробнее →

Научный журнал Nature of Human Behaviour представил вниманию общественности выводы ученых из Калифорнийского университета Беркли. В течение длительного времени они они проводили эксперимент на почти 400 добровольцах с целью узнать, каким образом недостаток глубоких фаз сна повлияет на изменение состояния психики индивида.  После череды исследований со сном добровольцев, возраст которыхПодробнее →

Ученые-сомнологи из университета Колорадо провели исследование, задачей которого было выяснение того, как влияет на здоровье ночная работа. Недавние научные работы в этой сфере показали, что наиболее подходящее время для интенсивной физической и умственной активности — это утро и день. Для вечера больше подойдут прогулки, небольшие упражнения  (плавание, скандинавская ходьба, йога).Подробнее →

Специалисты в области сомнологии выяснили, что качественный ночной отдых должен состоять из нескольких циклов быстрого и медленного сна. Идеальный вариант — это пять полных циклов, продолжительность которых составляет 1-1,5 часа. За это время организм успевает восстановить силы, синтезировать необходимые гормоны для правильного функционирования всех систем (серотонин, мелатонин, кортизол и другие).Подробнее →

Научный журнал Neuropsychopharmacology опубликовал исследование нескольких ученых из лионского Центра нейробиологии. Главная задача, которую они преследовали —  понять, почему не все люди одинаково хорошо запоминают свои сны. В экспериментах участвовал 41 доброволец, мозг которых изучали методом позитронно-эмиссионной томографии. Эта процедура была направлена на фиксацию его уровня спонтанной активности.  Результат оказалсяПодробнее →

Научное издание Journal of the American College of Cardiology опубликовало результаты крупного медицинского исследования команды из Колорадского университета. Для проведения эксперимента было задействовано 461 000 человек в возрастной категории от 40 до 69 лет. Цель — определить, существует ли корреляция между временем сна и риском возникновения болезней сердца. Научные сотрудникиПодробнее →

Как часто Вы пренебрегаете сном в пользу каких-либо дел (просмотр сериала, общение с друзьями, доделывание работы и так далее)? Наверняка после этого Вы замечали, что на следующий день тяжело «раскачаться», понять, что от Вас хотят, и вообще начать что-либо делать… Но видимые последствия — это только малая часть проблем, сПодробнее →

Неоднократно ортопеды, сомнологи, дерматологи, кардиологи называли самые полезные и самые вредные позы для сна. В сегодняшнем материале ПРОСОН.ИНФО структурирует информацию и говорит о том, как извлечь максимальную пользу во время ночного отдыха. Интересно, что самыми опасными позами являются и самые распространенные! Поза «на животе» чрезвычайно вредна для позвоночника, так какПодробнее →

Американские ученые выяснили, что такие переходные времена как осень и весна не являются ни для какого человека комфортными. Поэтому различные недомогания, например, сонливость, перевозбужденность, меланхолия — это распространенное явление. Для этого даже придумали специальный термин «сезонное аффективное расстройство». По мнению медиков, причинами является множество факторов: обострение авитаминоза, перестройка гормонального фона,Подробнее →

Свежие медицинские исследования в очередной раз доказали пользу дневного сна! Специалисты отмечают, что такой отдых способствует лучшему запоминанию информации и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, отдохнувшие люди остаются работоспособными на протяжении всего дня, а их эмоциональный фон является позитивным. О том, как важно оптимистически смотреть на мир, мы описываемПодробнее →

Научный журнал Nature Communications опубликовал результаты работы команды ученых из Америки, областью интересов которых являются отделы мозга, влияющие на сон. Это периодическое издание было основано в 2010 году и посвящено широкому кругу проблем, связанным с физикой, химией и биологией. Клиффорд Сапер, инициатор данного исследования, еще в 2000-х годах выдвинул гипотезуПодробнее →

Официальное издание Sleep Research Society сообщает о крупном исследовании, которое провели американские ученые. Изыскания были посвящены корреляции между качеством сна и употреблением кофе, алкоголя и табака. В эксперименте приняли участие 785 человек. В течение 5 000 дней они вели специальные дневники, где фиксировали, сколько чашек чая, кофе или алкоголя ониПодробнее →

Журнал Behavoral Medicine опубликовал любопытные выводы ученых из Иллинойсского университета (США). Они увидели корреляцию между мировоззренческими установками и качеством сна. Ведущий специалист исследования, Росальба Эрнандес, сообщает, что с проблемами, вызванными недостатками сна можно бороться с помощью позитивного мышления. Вера в хорошее будущее, свои способности и прогресс выступает как отдельное средствоПодробнее →

Израильские ученые из Университета имени Бар-Илана обнаружили новую взаимосвязь между недостатком сна и изменениями в ДНК. Наверняка хоть раз Вы задавались вопросом о том, почему на протяжении всей истории развития живые организмы не могли обойтись без сна, хоть он и мог стать причиной смерти от когтей и зубов другой особи?Подробнее →

Группа ученых-сомнологов из Стокгольма выявила корреляцию между ухудшением качества сна и частой работой с мобильным устройством. О вреде полей радиочастотного диапазона для нервной и сердечнососудистой систем знали уже в середине 20 века знали. Сейчас сфера использования гаджетов разрослась следовательно появились новые последствия. Активное общение по сотовому или серф по интернет-магазинамПодробнее →

Популярный журнал JAMA Internal Medicine опубликовал исследование, в котором говорится о корреляции между излучением от экрана и процессом набора веса. В длительном эксперименте приняли участие женщины в возрасте от 35 до 74 лет. Главное условие испытания — сон со включенным монитором на протяжении 5 лет. Результаты оказались неутешительны: в среднемПодробнее →

Научный журнал Nature опубликовал исследование, в котором говорится о пользе ношения носков при засыпании. Статистика показала, что с согретыми ногами люди засыпают на 15 минут раньше, чем обыкновенно. Эта процедура помогает расширить кровеносные сосуды и увеличить приток крови к нижним конечностям. Тепло равномерно распределяется по всему телу и мозг получаетПодробнее →